Можно ли самому решить психологические проблемы?

Можно ли самому излечить психологические болячки, к примеру стеснительность и замкнутость, без помощи психолога и как?

На этот вопрос я ответила на Яндекс Кью как эксперт.

Делюсь ответом.

Раз уж вы пишите "болячки", то представим себе ситуацию в метафоре медицины.

Вот некий человек чем-то болен, он хорошо знает свои симптомы: тут болит, там тянет. Он не знает причину этих симптомов (и не может знать в силу отсутствия компетенций). Но у него есть фантазия, что возможно кто-то ему подскажет, как нужно лечиться. К врачу он идти при этом не хочет, но верит, что вылечится сам. Без обследований, без знания диагноза, как-нибудь будет лечиться. Возможно, по книжкам, или статью какую-нибудь прочитает в интернете. И начнет себя исцелять.

• Какая вероятность, что он вылечится?
• Какая вероятность, что он не навредит себе?

Давайте будем реалистами. Психологические проблемы берутся не на пустом месте. Замкнутость, стеснительность - это симптомы, причины которых глубже. Если мы копнем в причины, то там можем обнаружить, например, страхи - страх быть не принятым, страх быть отвергнутым, и даже страх смерти (как бы это не звучало странно). Человек может через замкнутость так защищать себя, свои страхи. По принципу "Лучше я буду один, чем меня бросят / обидят" - часто это бессознательное решение принимается в детстве.

Насколько человек готов будет самостоятельно столкнуться со своими страхами, когда он привык от них бежать долгие годы? Как правило психика не дает нам соприкасаться с душевной болью, которую мы когда-то не смогли перенести и закрылись от нее.

Поэтому, мой ответ - нет. Без психолога глубинные проработки с собой невозможны, психика не разрешит. Для этого и нужен психолог, который бережно поможет осознать такие вещи и проработать их.

Тем не менее, можно делать кое-какие упражнения для преодоления стеснительности, наподобие тренинга: специально подходить к незнакомым людям, задавать им вопросы. Чаще выступать на публике. Однако глубинные причины это не решит.

Понимаю, что мой ответ мог вас разочаровать. Однако, надеюсь, что метафора с медициной поможет посмотреть на ситуации более реалистично. Каждый должен заниматься своим делом. Если бы люди могли все свои психологические проблемы решать сами, то в профессии "психолог" не было бы необходимости у общества, и она бы исчезла.

С уважением,
Ангелина Сигал
Психолог, действительный член ППЛ

Автор каналов "ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал

 Консультации онлайн