Как перестать обращать внимание на осуждение родственников?Мой блог / Просмотр публикации
Как перестать обращать внимание на осуждение родственников?
Делюсь с вами техникой. Отвечаю на вопрос, заданный на Яндекс Кью Как перестать обращать внимание?
Есть хорошая техника на разделение ответственности и судьбы.Представьте себе бабушку и скажите её образу: "Дорогая бабушка! Спасибо тебе за жизнь (имеется ввиду жизнь в вашем роду). Ты большая, а я маленькая (в родовой системе). Из любви и лояльности к тебе я разделяла твои чувства и остро реагировала на твои упреки. Однако, это твое отношение к людям, твое восприятие, а у меня мое восприятие. Ты всегда останешься моей бабушкой, и я буду любить тебя, но судьбы у нас разные. У тебя твоя судьба, а у меня моя судьба. Ты отвечаешь за свою жизнь, свое поведение и отношение к людям. А я отвечаю за мою жизнь, мое поведение и отношение к людям, а также я отвечаю за свой выбор партнера. Я снимаю с себя обязательство соответствовать твоим ожиданиям. Это моя жизнь, и я выбираю ее проживать так, как выбираю я." Из любви к нашим близким и страха быть отвергнутыми ими, мы переживаем их осуждение. Это порождает внутренний конфликт. Сохраните любовь, но разделите судьбы и ответственность - и все встанет на места. Как в дальнейшем вести себя с бабушкой?А вот именно так: говорите ей о любви и о том, что вы взрослый человек и несете ответственность за себя. И через просьбу, например: "Бабушка, я тебя очень люблю, но мне неприятно, что ты критикуешь то, что мне ценно. Это моя жизнь и мой выбор. Если тебе сложно принять это, то пожалуйста, хотя бы не выражай мне свое осуждение." Крайняя мера - предупредить бабушку, что будете реже с ней общаться, если осуждения продолжатся. Так вы поставите личную границу. Вероятно, бабушка привычным образом будет манипулировать. Тут важно не вестись на манипуляции, периодически повторяя технику, которую я дала выше. Её манипуляции - это ее ответственность, её токсичное поведение. Передавайте мысленно эту ответственность ей, разделяя судьбы и ответственность, таким образом сепарируясь (отделяясь) от бабушки. Надеюсь, мой ответ был полезен. Ангелина Сигал Теги: осуждение, личные границы, родственники, совет психолога, Психология с Ангелиной Сигал, ответ психолога,
|
![]() |
Есть хорошая техника на разделение ответственности и судьбы.
Когда людям говоришь о любви, они готовы слушать))
Крайняя мера - предупредить бабушку, что будете реже с ней общаться, если осуждения продолжатся. Так вы поставите личную границу
Добавить комментарий »