Как побороть в себе себя?Мой блог / Просмотр публикации
Как побороть в себе себя?Этот вопрос задали на Яндекс Кью, где я отвечаю как эксперт. Делюсь ответом.
В самом вопросе есть противоречие. "Побороть в себе себя" - это означает, что есть кто-то в вас, кто борется с истинной, сущностной частью себя - собственной настоящестью, самостью. Это как все равно что бороться со своей душой. Какие могут быть последствия такой борьбы? Неудовлетворенность, хроническое напряжение, вызываемое внутренним конфликтом. Ведь как бы вы не боролись с собой, вы настоящий не исчезнете, но будет постоянное подавление себя и ощущение дискомфорта. Как следствие могут быть - апатия, спад энергии, депрессия, психосоматика. Оно вам надо? Вопрос: кто борется? Я бы поработала как психолог с этим через субличности. Представьте себе того, кто борется с вами естественным, настоящим? Кто это, как выглядит этот персонаж? Я бы познакомилась с ним. Узнала бы, для чего ему эта борьба? Что его не устраивает в себе настоящем? Чьим голосом он говорит? Быть может он напоминает кого-то близкого, например, родителей, учителей, бабушку? Обычно, внутренний критик, голос, который недоволен своими проявлениями, - это голос кого-то из прошлого. Ну в самом деле, не придумали же вы сами себя критиковать. Это все интроект - внутренний образ значимого взрослого, который теперь звучит в голове, как собственный голос, и критикует. Задача - не побороть в себе какую-то часть личности, а примирить их все. Для этого важно их исследовать в себе, узнать их мотивы, желания, распознать их сильные стороны и слабые, принять их, что они есть. Увидеть противоречия между ними, а затем искать варианты взаимодействия, сотрудничества. Только так можно прийти к внутренней гармонии. Еще важно разделить: где Я настоящий, а где не Я. Часто это так прочно слеплено в психике, что самому распознать сложно. При помощи психолога это сделать возможно. Поэтому, если хотите разобраться в себе, примирить внутренние противоречия, а не бороться внутри себя с собой же - обратитесь к специалисту. Одна из задач психотерапии - примирить человека с самим собой. [hr class=class_cut]Ангелина Сигал Теги: поиск себя, самопознание, внутренний конфликт, психологический кризис, внутренняя целостность, осознанность, психологическая помощь, Психология с Ангелиной Сигал, ответ психолога
|
 |
. "Побороть в себе себя" - это означает, что есть кто-то в вас, кто борется с истинной, сущностной частью себя - собственной настоящестью, самостью.
Инстинктивное, естественное, настоящее, душевное, сущностное "Я" требует купить тортик.
Искусственное, интеллектуальное, разумное "Я" против:
- Если мы купим тортик, ты не удержишься и непременно сожрешь его всего на ночь. И мы всю ночь будем мучиться изжогой и бессонницей. Поэтому сегодня твои хотелки останутся только нереализованными хотелками. Проходим мимо и покупки мандарины. По опыту прошлых покупок их ты много на ночь не слопаешь и хороший сон без набитого желудка нам обеспечен.
Например.
Инстинктивное, естественное, настоящее, душевное, сущностное "Я" требует купить тортик.
Искусственное, интеллектуальное, разумное "Я" против:
- Если мы купим тортик, ты не удержишься и непременно сожрешь его всего на ночь. И мы всю ночь будем мучиться изжогой и бессонницей. Поэтому сеодня твои хотелки останутся только нереализованными хотелками. Проходим мимо и покупки мандарины. По опыту прошлых покупок их ты много на ночь не слопаешь.
Классный пример внутреннего диалога, спасибо вам!)
Здесь хорошо слышится голос разумного Я. Однако голос естественного Я слышен только в просьбе тортика. А для чего ему кушать весь тортик целиком, не понятно. Я бы поисследовала эту часть:
- Какие чувства, переживания заедаются тортиком?
- Что не хватает этой части, какие потребности в удовольствии не закрыты?
Ведь тортик - это подмена, компенсация. Прояснив причины, по опыту моих клиентов, тортик кушать так много уже не хочется.
Еще важно разделить: где Я настоящий, а где не Я. Часто это так прочно слеплено в психике, что самому распознать сложно.
Добавить комментарий »