Неочевидные причины выгорания помогающих профессий

Почему даже после отпуска вы возвращаетесь к клиентам с усталостью?

Откуда это ощущение, будто батарейка садится быстрее, чем заряжается?

И почему внутренний отклик на слова «отдохни» — раздражение?

Когда говорят об эмоциональном выгорании, часто упоминают перегрузку, отсутствие отдыха, большое количество клиентов.

Но есть неочевидные причины, которые я всё чаще вижу у психологов и других специалистов помогающих профессий: психологов, врачей, адвокатов, тренеров.

Вот некоторые из них:

1. «Я должен справляться сам» — культ самостоятельности.

Мы учим клиентов просить о помощи, но себе этого не позволяем. Супервизия? «Пока не горю — не надо». Поддержка коллег? «Я сам специалист».

Это приводит к ощущению изоляции и потери опоры.

Мы тонко улавливаем чувства других, но перестаём слышать свои. Сначала — лёгкое раздражение, потом — апатия, и вот уже тело говорит: «СТОП». Но мы глушим симптомы, не распознавая послания.

Он не всегда выглядит как «должно быть идеально». Иногда он говорит: «Я должна быть в ресурсе всегда», «Если устала — это со мной что-то не так», «Хороший психолог не устаёт от клиентов».

А ведь устаёт. Потому что он живой.

Где можно ошибиться, быть растерянным, злым, грустным. Где не надо «держать лицо».

Таким пространством может стать ОЛТ (обучающая личная терапия для всех помогающих практиков - это особый вид личной терапии с фокусом внимания на личность помогающего специалиста), супервизия для психологов (здесь фокус внимания на конкретном клиентском случае), а также тёплая профессиональная среда.

Личное открытие:

Я замечаю, что моё выгорание чаще всего начиналось не от количества работы, а от ощущения, что мне «нельзя» сдаться, отдохнуть, попросить, перепутать.

А потом — разрешила. И вдруг появилось больше сил, чем после отпуска.

 ___

Коллеги! Узнаёте в чём-то себя?

Что из этого особенно вам откликается?

Делись в комментариях — ваш опыт может поддержать кого-то другого.