У коллег всё лучше, чем у меня? Ловушка сравнения в профессии психолога

Почему сравнение с коллегами лишает психолога опоры

«У коллег — книги, блоги, очереди из клиентов. А у меня — чувство, что я ничего не стою.»

Эта мысль знакома очень многим психологам, особенно тем, кто находится на начальном или среднем этапе профессионального пути.

Мы живём в эпоху социальных сетей, где жизнь коллег часто выглядит как идеальная витрина: улыбки на фотографиях, десятки сертификатов, посты с сотнями лайков и комментариев благодарных клиентов. И в какой-то момент кажется: «Если у них так много, значит, со мной что-то не так».

Витрина и закулисье

Сравнение с другими всегда обманчиво. Мы видим лишь внешнюю картинку — витрину, созданную для профессионального и личного имиджа. Но за этой витриной скрывается закулисье, которое редко выносится наружу: сомнения, тревоги, усталость, бессонные ночи после сложных клиентов, страх ошибиться и столкнуться с критикой.

Когда мы сравниваем свою реальную жизнь с чужим тщательно отобранным фасадом, результат всегда будет не в нашу пользу. Так работает психика: мы опираемся на искажённое восприятие и делаем выводы, которые подрывают уверенность и веру в себя.

Как сравнение влияет на психолога

Для специалистов помогающих профессий сравнение особенно болезненно.

Оно:

• вызывает чувство собственной «несостоятельности»;
• усиливает синдром самозванца;
• мешает видеть собственные достижения;
• лишает опоры в профессии.

В результате психолог начинает сомневаться в ценности своей работы, перестаёт радоваться успехам клиентов и всё больше зацикливается на том, «как у других».

Где искать опору

Реальный профессиональный рост начинается не в сравнении с другими людьми, а в сравнении с самим собой «вчерашним». Это простое правило часто звучит банально, но на практике именно оно возвращает силы.

Поддержку и возможность посмотреть на профессию честно дают супервизия и обучающая личная терапия (ОЛТ).

Зачем нужны супервизия и ОЛТ

В этих пространствах психологи могут встретиться не только с опытом и знаниями коллег, но и с их закулисьем.

— На супервизии можно услышать: у самого опытного специалиста тоже бывают сомнения и внутренние вопросы.

— В обучающей личной терапии открывается пространство, где можно безопасно говорить о собственных переживаниях и слабостях.

— В группах становится очевидно: не существует «идеального психолога» без ошибок и трудностей.

Именно это разрушает иллюзию «у других всё лучше» и даёт ту самую живую опору, которая так нужна для профессионального роста.

Важное открытие

Когда мы перестаём сравнивать себя с чужой витриной, появляется возможность увидеть реальность. В ней есть и достижения, и ошибки, и трудности, и радость от маленьких шагов вперёд. А главное — становится ясно: мы не одни в своих сомнениях. У каждого психолога есть свой путь, и в нём нет места для «идеальности», но есть место для настоящего развития.

Вместо заключения

Если вы ловите себя на мысли, что «у коллег всё лучше», остановитесь. Задайте себе вопрос: что изменилось во мне за последний год, месяц, неделю? Каким я был/была вчера и каким стал/стала сегодня?

И если чувствуете, что сравнение забирает силы — приходите в супервизию или ОЛТ. Там вы увидите: настоящая ценность не в том, чтобы быть «как другие», а в том, чтобы быть собой и расти своим темпом.