Мозг хочет в лес, а вы - в соцсети

Замечали ли вы, как на природе легче принимать решения? Как будто голова проясняется, внутри становится больше места — и вдруг приходит решение, которое дома или на работе не приходило неделями. Почему так?

Природа не даёт советы, она даёт пространство. Когда мы смотрим на движение облаков, асимметрию деревьев, свет, который играет на воде — активизируются те зоны мозга, которые связаны с творчеством, эмоциональной регуляцией и чувством безопасности.

Именно поэтому у человека, уставшего от экрана компьютера, жалоба на консультациях: «Я не чувствую себя. Я будто потерял контакт с собой».
А как его почувствовать, если вокруг только однотипные стимулы и фокус внимания на виртуальном пространстве?

Мозг — не машина. Он не просто «отключается» от нагрузки. Он нуждается в новом качестве восприятия.

Поэтому продуктивный отдых — не листание ленты соцсетей, а что-то, что включает тело и чувства. Где есть свежий воздух, ветер, непредсказуемость. Где можно удивиться — не потому что увидел что-то уникальное, а потому что заметил, почувствовал, присутствовал.

А есть ли у вас простые ритуалы «возврата к себе»?
Может, чай на балконе, прогулка без наушников, или вечер у воды?

Отличный приём — смотреть вдаль: на линию горизонта, макушки деревьев, закат. Попробуйте и отследите ощущения. Ваш мозг будет вам благодарен.