Почему "потупить" летом полезно для психики

Иногда хочется просто "потупить"... и это нормально.

Летом у меня бывают дни, когда я намеренно откладываю все профессиональные дела и даже ведение блога. Я еду на дачу, смотрю в небо, наслаждаюсь ароматом цветущих растений и щёлкаю клубнику. Или включаю лёгкий позитивный фильм, просматриваю видео, не связанные ни с травмой, ни с привязанностью, ни с чем “полезным”.

Просто живу.

🌸 Почему это важно для психики — особенно для нас, специалистов помогающих профессий?

Потому что отдых — не "бонус за продуктивность", а физиологическая необходимость. Когда мы даём себе время быть, а не делать, психика восстанавливает:
• уровень дофамина — гормона удовольствия и мотивации
• сенсорную регуляцию — через контакт с природой, цветами, запахами
• способность к творческому мышлению и рефлексии — они не рождаются в цейтноте

И ещё: когда мы просто смотрим в небо или читаем нерефлексивную прозу, мозг работает иначе. Это состояние связано с восстановлением, переработкой пережитого, интеграцией опыта.

📖 Так что если вы вдруг ловите себя летом на том, что "ничего не делаете", но вам при этом хорошо — поздравляю. Вы заботитесь о своей психике. Даже если просто сидите на даче и нюхаете пионы и розы. Кстати, на моей даче ещё растет жасмин - запах обалденный!

А у Вас есть своё летнее “ничегонеделание”? Что помогает вам переключиться и восстановиться — книжка, фильм, запах травы?

Напишите в комментариях — возможно, кому-то из нас это сейчас очень пригодится 🌿