А вдруг я не нужна? Страх отвержения даже у психолога

«А вдруг я не нужна?» приходит внезапно. Ты смотришь на партнёра — вроде всё спокойно, но где-то внутри холодеет: «Он стал дальше… я, кажется, больше не нужна».

А иногда это накрывает (не удивляйтесь) - психолога. После сессии, когда клиент не пишет, не возвращается, исчезает без слов. В голове звучит: «Наверное, я плохо работаю… не помогла… не нужна».

Один и тот же страх в разных историях. Корень страха один.

Страх быть ненужной. Незначимой. Он редко рождается из текущей ситуации — чаще из старого опыта, где любовь нужно было заслужить (в детстве). Где “быть хорошей” значило “быть принятой”. Где молчание взрослых ощущалось как отвержение.

И вот теперь, став взрослыми — даже став теми, кто помогает другим — мы всё ещё можем слышать молчание: в партнёрстве, в работе, в паузах между сессиями. И внутри снова просыпается та девочка, которая боится, что её забудут, если она не будет полезной, нужной, “идеальной”.

Но нужность — не равна ценности. Клиент может уйти, партнёр замкнуться, а наша ценность остаётся. Потому что она не в том, сколько пользы мы приносим, а в том, кто мы есть.

Страх "быть ненужной" — это приглашение спросить себя: "А чувствую ли я, что я важна для себя самой?"

А вы ловили себя на этом чувстве — в отношениях, в работе, в паузах, где слишком много тишины?