Мой блог

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ЛОВУШКИ В РЕЖИМЕ САМОИЗОЛЯЦИИ ➡️ Ловушка №1 Пока я на карантине и сижу дома, мне непременно нужно чему-то научиться, или делать то, на что раньше не хватало времени. Ведь это так логично! 👉 Но! Почему-то я это не делаю, часто ругаю себя за лень, чувствую апатию и нежелание делать что-либо такое. ➡️ Ловушка №2 Пока я на карантине, у меня есть уникальная ...

Коронавирус - наше проклятие или спасение? Что же выберит человечество?! Наблюдаю сейчас 2 полярных взгляда в обществе: 1) Те, кто боятся пандемии и её последствий, поддерживают меры карантина, желают их ужесточения, чтобы распространение вируса прекратилось, пусть даже ценой экономического спада. и 2) Те, кто боятся экономических последствий карантинных мер - безработицу, нищету, регресс. Поэтому ...

О ПРИНЯТИИ СЕБЯ (делюсь опытом) Сперва процитирую великого психолога: "Возникает любопытный парадокс – когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь. Я думаю, этому научил меня опыт множества клиентов, равно как и мой собственный, а именно: мы не изменяемся до тех пор, пока безоговорочно не принимаем себя такими, каковы мы есть на самом деле. А затем перемена происходит как ...

Прощаемся с иллюзиями...  Когда Вам говорят, что Вы важны и ценны, но при этом достаточно длительно не находят времени на вас (встречу, общение с вами), верите ли Вы этим словам?  Когда Вам говорят, что с вами хотят отношений (будь то дружба или любовь), но в отношения вкладываться не готовы, верите ли вы в такие отношения?  Когда Вам говорят, что .... Впрочем, это не так уже важно, ...

ПОЧЕМУ ХОРОШИЙ ПСИХОЛОГ НЕ МОЖЕТ СТОИТЬ ДЕШЕВО?! 4 дек. на моих страницах в соц. сетях я сделала пост "Что я успела за 3 года". Не вдаваясь в подробности, лишь приведу цифру моих инвестиций в обучение психологии за последние 3 года.  Внимание!- 700 тыс. рублей (!) И это не считая затрат на личную психотерапию, которую обязан пройти каждый психолог + супервизию.  Смотрим дальше. ...

А вы знаете Ваши ЦЕННОСТИ?   Небольшая коуч-техника в подарок!  То, что нам действительно ценно и важно, то мы и делаем, в это мы вкладываемся своими усилиями. Как это проверить?  Вспомните, что вы вообще делали, как жили на протяжении 3-х последних месяцев. Напишите список Ваших простых действий.  Теперь спросите себя: "Что я в это действие вкладывал?" и "Для ...

Мы чувствуем себя так, как мы дышим.  Дыхание - самая важная функция организма. Характер дыхания (его глубина, ритмика) зависит не только от обеспечения физиологических потребностей организма в кислороде. Характер дыхания отражает эмоциональное состояние человека, является лакмусовой бумажкой для эмоций.  Так, для человека, находящегося в ситуации стресса, характерно поверхностное (неглубокое), ...

ПОЧЕМУ МЫ КРИЧИМ НА ПАРТНЕРА? Часто мы даже не задумываемся, откуда берутся наши реакции на поведение нашего партнера. А ведь на то есть причины, порою не имеющие ничего общего с реальной ситуацией. Например, партнер нам что-то сказал, вроде бы не такое обидное, но реакция - шквал эмоций, обида, агрессия, крик. И только потом, быть может, мы поймем, что отреагировали как-то неадекватно.  Недавно ...

Как найти контакт с собою?⠀ Для начала нужно почувствовать себя, свое тело. Руки, ноги, туловище. Вообще, обнаружить, что это все есть у вас, и оно как-то ощущается.⠀ Оглянуться вокруг, что вы видите? Начните перечислять это.⠀ А что вы слышите, какие звуки вы воспринимаете прямо сейчас?⠀ Это полезное упражнение, возвращающее в реальность. Делайте его чаще, начнёте слышать ...

Любовная зависимость как следствие детской травмы отверженияТо, что любовная зависимость появляется вследствие детских травм, уже не секрет. Сегодня я расскажу немного о том, как это происходит.  Для начала приведу реплики человека, страдающего от любовной зависимости, которые я встретила на форуме в открытом доступе: "Для меня любовь - это всегда-всегда вместе, не разлучаясь ни на ...

  Два психолога знакомятся на сайте знакомств. - Здравствуйте, как вас называть? 😉 - Вы можете меня называть как вам удобно, но я буду к вам обращаться на "вы" и по имени. - Спасибо, что вы уважительно относитесь к моим границам. 🤗 Какие виды избегания тревоги неопределенности вы чаще всего используете? - Рисую, спортом занимаюсь, кино смотрю, заедаю, запиваю. 🍺🍿🍫🍕 ...

"РАНЕНЫЙ РЕБЁНОК" ВНУТРИ НАС Внутри каждого из нас есть внутренний ребенок. Он бывает разный: может радоваться и творить, хотеть, обижаться, жаловаться и т.п. Сегодня про детскую часть нас, которая была ранена когда-то.  Итак, проявления внутреннего раненого ребёнка: 1. ЖЕСТОКИЙ - потому что с ним поступали жестоко и он просто не знает, что можно иначе. 2. ОТВЕРГАЮЩИЙ - потому что его ...

ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ * ЖЕНЩИНЫ Норвуд Р. (2002), автор книги "Женщины, которые любят слишком сильно" определила признаки, типичные для "зависимых от любви" женщин. 1. Как правило, вы росли в дисфункциональной семье, где ваши эмоциональные потребности не встречали отклика.  2. Вы сами получали мало подлинной заботы, а потому пытаетесь компенсировать эту неудовлетворенную потребность, ...

ЛЮБОВНАЯ И СЕКСУАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ  Егоров А.Ю. (2015) выделил общие признаки любовной и сексуальной зависимостей.  1. Постоянный поиск сексуального партнера или новых романтических отношений;  2. Неспособность или неудобство от пребывания в одиночестве;  3. Постоянный выбор партнеров, которые жестоки и эмоционально не подходят;  4. Использование секса, обольщения или интриги, ...

ЧТО ТАКОЕ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ?   Уважаемые подписчики! Мне бы хотелось прояснить, как я консультирую.   Территориально я нахожусь в г. Самара (это город в Среднем Поволжье). Поэтому логично, что людей из Самары я могу принимать лично, т.е. очно.   Тех же, кто находится в других регионах (городах, странах), я консультирую посредством современных технологий - по SKYPE ...