Переживание самозванца (часть 1)

Вы не ожидаете, что добьетесь успеха. А потом с удивлением обнаруживаете хорошие результаты. Но откуда это гадкое ощущение "я этого не заслуживаю"? Оно мучает вас, и вы приписываете ваш успех внешним обстоятельствам: "Мне просто повезло, на самом деле это не моя заслуга". Знакомо?

Поздравляю, вы переживаете состояние "самозванца".

В нашем обществе переживать "самозванца" настолько частое явление, что практически является "нормой". Но уж точно это не психическое заболевание, однако страданий приносит немало.

Признаки "переживаний самозванца"

1. Работа на "износ". Усердие и напряженный труд, чтобы не допустить разоблачения. Ведь тот, кто считает себя "самозванцем", думает, что другие переоценивают его способности, а на самом деле он не так хорош. "Самозванцу" кажется, что через старания он хоть как-то может себя защитить. Но это не помогает, он все равно себя чувствует обманщиком. Все это про низкую самооценку.
2. Скрывание своего мнения, взглядов, избегание дискуссий, которые могут обнаружить недостаток знаний. Потому что страшно, опять же, быть разоблаченным. Хотя это абсолютно нормально чего-то не знать. Но "самозванцу" идея о том, что кто-то об этом узнает, непереносима.
3. Поиск кумира, который превосходит в чем-то, на которого "самозванец" старается произвести впечатление, завоевать симпатию. Уважение со стороны выбранного героя дает ощущение "самозванцу", что он не так уже плох, если такое замечательный человек его уважает. Однако даже признание со стороны авторитета не исцеляет "самозванца" от глубинной неуверенности в себе.

В следующей статье я расскажу еще про 3 признака "переживаний самозванца":
4. Перфекционизм
5. Самообесценивание (обесценивание своих достижений)
6. Реакция на похвалу других (непринятие похвалы)

Поделитесь в комментариях, свойственно ли вам "переживание самозванца"? Наблюдали ли вы его у себя в прошлом? А у других людей?

Как Обучающий личный терапевт психологов и людей других помогающих профессий, я часто наблюдаю синдром самозванца, который в том числе ведет к эмоциональному и профессиональному выгоранию.

 #синдромсамозванца