Мой блог

Сегодня Всемирный день психического здоровья. Этот праздник относится скорее к области медицины - психиатрии.  Мой интерес к психиатрии выражается в том, что с ноября начинаю проходить обучение "Психиатрия для психологов". Считаю важным для себя глубже разобраться с разновидностями отклонений и личностных расстройств, а также тактике психотерапии при различных проблематиках.  Не ...

Полна впечатлений! Получила сертификат спикера от Комитета по Обучающей личной терапии ОППЛ, за участие в международной онлайн конференции ОППЛ с докладом "Обучающая личная терапия как стимульное и поддерживающее пространство для психологов и представителей других помогающих профессий в период кризисных состояний". Замечательная конференция, столько полезной информации было от коллег. Рада, ...

Тест на выгорание - в видео ролике. Причины выгорания - ниже в тексте.  Причины эмоционального выгорания, особенно у представителей помогающих профессий, могут быть не очевидны. Одна из таких причин - искаженное понимание своей профессиональной роли.  Как обучающий личный терапевт и супервизор ОППЛ я много консультирую коллег психологов. На их примере скажу - часто коллеги искаженно ...

Кризис 30-летних - кризис самоопределения Ко мне часто обращаются клиенты этого возраста. О чем этот кризис и как можно себе помочь? К 30 годам многие люди имеют профессию, семью, работу. Со стороны кажется, что все хорошо. Но почему-то человеку плохо. При этом ничего не случилось, нет внешних негативных событий. Но ничего не радует, скучно, будто день сурка. От непонимания причин своего состояния ...

Кризис среднего возраста  Сразу скажу, проживать возрастной кризис - это нормально. Это означает, что человек определенно повзрослел, чему-то научился, задумался о смысле своего существования, осознал конечность жизни и теперь задаётся вопросами: - Какой я теперь? - Куда я дальше? - Какой смысл оставшейся жизни? Конечно, много страхов: страх старости конечности жизни, страх потери здоровья и молодости, ...

Сколько супервизий в месяц я посещаю? Смотрю свое расписание - на октябрь запланировано 20 супервизионных часов, включая: - супервизию опытных коллег - адвайзинг (супервизия для обучающих личных терапевтов)  - супервизию с методическим разбором (для супервизоров) Это ещё не всё! Ещё у меня будет 5 часов доп. обучения для супервизоров.   Это действительно много.  Зачем мне, опытному ...

Все больше понимаю, как важно ценить время и учиться использовать его продуктивно. Неделя была насыщена клиентскими сессиями, супервизиями, другими делами. К врачу сходить, белье погладить, машину отвести на автомойку - на все нужно время. А еще культурная программа с друзьями и прогулки. Погода невероятно теплая для осени, солнечно, и конечно хочется прогуляться. В разнообразии жизни важно слышать ...

Как выбрать психолога?В одной соцсети был задан вопрос: Я «созрела» обратиться к психологу или психотерапевту. Где искать? И понять, что это именно твой специалист. Понимаю, что для каждого индивидуально, но реально на что обратить внимание при выборе? Еще + тревога, а вдруг это не принесет никакого результата. Отвечаю. Где можно найти психолога?Многие коллеги присутствуют в соцсетях, на ...

Психологи не дают советы. Почему? Неужели психолог не знает как правильно и не может сообщить об этом клиенту?  Вот вам ещё одно искаженное представление о нашей профессии, что якобы психолог знает лучше, как клиенту поступить и какое решение принять.  Роль и задача психолога - помочь клиенту самому увидеть ситуацию с разных сторон, сделать самостоятельно выводы и принять самостоятельное ...

Сегодня мой день рождения! ❤️ Спокойно и радостно встречаю новый год моей жизни. На фото я месяц назад в Турции. Желаю себе в этом году также много путешествий, профессиональной реализации, здоровья, денег, благополучия, удовольствия, и конечно здоровья и благополучия моим близким людям. Итоги года торжественно подводить не стану, хотя есть чем похвастаться. В этот раз хочется тишины ...

Чего боятся психологи? В своей практике, как Обучающий личный терапевт ОППЛ, я часто сталкиваюсь с различными запросами представителей помогающих профессий - психологов, врачей, адвокатов, юристов, преподавателей. Я составила список страхов, с которыми сталкиваются люди в своей профессии. 1. Страх, что недостаточно компетентен. Синдром самозванца. И не дай бог это обнаружат коллеги. Из-за этого страха ...

Страшно уйти в отпуск, вдруг клиенты не вернутся, разбегутся. Коллеги, знакомо? У меня такого страха нет, поэтому я благополучно брала отпуск летом на месяц и ещё весной на пару недель. Потому что мне так ресурсно, и если я не буду полноценно отдыхать, путешествовать, наполнять свою жизнь впечатлениями, то могу выгореть. И тогда... Уставший и выгоревший практик вряд ли будет полезен своим клиентам. ...

Синдром самозванца, со свойственным ему перфекционизмом, обесцениванием своих достижений, работой на износ, жаждой похвалы и в то же время ее непринятие от других - все это создаёт немало проблем человеку. А людям помогающих профессий, в частности психологам - мешает выходу в практику или ее расширение. Человеку кажется, что "недостаточно хорош(а)" и нужно ещё поучиться. Часто такие люди ...

Теперь я официально супервизор! Прошла процедуру аккредитации как супервизор ОППЛ, с правом вести профессиональную межмодальную супервизию психологам, психотерапевтам, в групповом и индивидуальном форматах, с выдачей накопительных сертификатов ОППЛ. Принимаю поздравления!) Коллеги теперь могут у меня проходить и супервизию, и обучающую личную терапию с накопительными сертификатами ОППЛ.  #супервизия ...

Психологам тоже. Периодически я рассказываю про негативные убеждения, которые влияют на наше поведение и жизненную стратегию. Почему важно осознать свои ограничивающие установки? С осознания начинается их пересмотр и изменение на другие, новые. Однако не все так просто, заглянем чуть глубже. Например, кто-то может осознать у себя убеждение "Все богатые плохие люди". Как это убеждение влияет? ...