Мой блог

О возможных причинах зависания в интернете  И снова интересный вопрос задали на Яндекс Кью, где я отвечаю как эксперт. Цитирую вопрос: Как научиться чувствовать время? Я могу полдня провести в интернете, при этом не заметив, как быстро прошло время. И вот проходит уже полмесяца, а я нахожусь в каком-то забвении и не понимаю, почему время идёт так быстро и почему эти две недели я просто потратил ...

 Я не хочу это слышать! Зачастую, мы не хотим знать что-то неприятное, слышать или видеть то, что запускает наши переживания. Мы имеем на это право! Что происходит с нами с точки зрения психологии? Психика включает защиту - человек как бы делает вид сам для себя, что он "не услышал / не увидел". А если услышал, то это "показалось, и вообще этого нет!". По сути это отрицание ...

Этот вопрос задала на Яндекс Кью женщина, дала подробное описание ситуации, как она ненавидит одного человека, который когда-то оскорблял ее и подругу. Описание длинное и детальное. В конце она спрашивает, как простить его и забыть. Делюсь ответом: Для начала осознать, что возможно это ваш сценарий "Бедняжка" - терпеть, быть в страдании, удерживать неприятные чувства. Для обслуживания сценария ...

Какие есть упражнения по принятию себя / любви к себе? - этот вопрос задали на Яндекс Кью, где я отвечаю как эксперт. Делюсь с вами. Какое бы упражнение вы не выбрали, для начала нужно избавиться от убеждений, запрещющих любить и принимать себя. Представьте себе поле, проросошее сорняками. Что будет если туда посадить семена благородных растений? Они попросту не вырастут, верно? Так же с ...

Свобода перемещения - моя ценность. Я психолог онлайн, мои клиенты находятся в разных уголках планеты. И сама я люблю путешествовать: за последний год только посетила 8 стран. Даже этот пост пишу из Тайланда, в очередном путешествии! В поездках периодически тоже консультирую, мои постоянные клиенты к этому привыкли. То они видят меня в Израиле, то в Праге, теперь я из Тайланда. Да и сами клиенты обитают ...

Как понять, это семейный кризис или тебя просто не любят, не ценят, не уважают? Благодарю за вопрос, который мне задали подписчики. Однозначно ответить непросто, поэтому решила написать статью. Для начала про кризис. Какие признаки кризиса семейных отношений можно выделить. 1. Частые ссоры, раздражение, проявление агрессии. Супруги отстаивают свое мнение, не идут на компромисс, не желают понять партнёра. ...

Как побороть в себе себя?Этот вопрос задали на Яндекс Кью, где я отвечаю как эксперт. Делюсь ответом.  В самом вопросе есть противоречие. "Побороть в себе себя" - это означает, что есть кто-то в вас, кто борется с истинной, сущностной частью себя - собственной настоящестью, самостью. Это как все равно что бороться со своей душой.  Какие могут быть последствия такой ...

Мы носим те или иные маски - как некие роли, через которые взаимодействуем с другими. Внутри семьи это одна роль, на работе - другая, с друзьями - третья. Их наличие - это нормально, когда при этом есть контакт с собой настоящим. За маской важно не потерять себя. Настоящесть, самость, внутреннее ядро, душа - можно называть это по-разному. Важно иметь контакт с этим внутренним глубинным в себе ...

Любовь к себе, самоподдержка, умение позаботиться о себе - характерно для людей с хорошими внутренними опорами, внутренне взрослых и самодостаточных. Это не означает, что человек не имеет потребность в других людях или счастлив в одиночестве. Это скорее про то, что услышав свои потребности, человек способен позаботиться об их удовлетворении. Распознав свои желания, разрешает себе подумать об их ...

Расскажу вам про стадии горевания, которые проживают люди, потерявшие близкого человека (уход из жизни, развод, расставание). Ответ этот дала на Яндекс Кью как эксперт, делюсь с вами.  I. Шок Это первая реакция на происходящее. Длится от нескольких минут до нескольких часов. Мы в шоке, когда узнаем о случившемся. II. Отрицание Психика так устроена, что не в состоянии сразу принять потерю. ...

Отношения Начальник и Подчиненный часто вызывают трудности. Как руководителю тактично сделать замечание, не нарушая границ? Как подчиненному корректно защитить личные границы, если начальник их нарушил? Ответила в прямом эфире на "Радио КП-Самара" в программе "Проснись, Самара!" (26.01.2023). Не все идеи успела донести, поэтому напишу основные идеи и дополнения текстом ниже ...

Как определить, подойдёт ли вам психолог? По чувству юмора. Это один из критериев, на который имеет смысл обратить внимание - совпадает ли ваше чувство юмора с тем, как шутит специалист. Отзывается вам его юмор или нет. Кажутся ли шутки смешными и остроумными, или вызывают раздражение и непонимание. Присматривайтесь, как шутит человек (например, в своих постах, видео, сторис). И вообще, шутит ли. ...

Как перестать грустить и унывать? Этот вопрос задали мне на Яндекс Кью как эксперту. Делюсь ответом. Как перестать грустить и унывать? Как избавиться от привычки ныть, унывать, грустить, тревожиться. Иногда приходит осознание что в жизни всё не так уж и плохо, но я грущу. Здравствуйте! В вашем вопросе звучит несколько состояний и чувств: грусть, тревога (это чувства) и уныние - ...

Каждый человек - режиссер своей жизни. Осознаем мы или нет, но часто играем не свой сценарий. Как же важно осознать это! Чтобы принять новое решение - об ответственности за свою жизнь, свой выбор и свой путь. Это состояние внутренней взрослости. Когда взрослеешь, принимаешь себя и разрешаешь себе быть собой, многогранным и разным. И создаешь свой собственный жизненный сценарий, исходя из себя настоящего, ...

Хотите посмотреть, как я работаю с внутренним конфликтом? Провела демо-консультацию на сайте психологов b17 в открытом доступе (ссылка ниже). Кейс. Девушка 18 лет хочет разобраться в себе, описала свою ситуацию. Для меня как специалиста налицо внутренний конфликт, который проявляется в ее поведении и эмоциях, а также критике к самой себе. Через работу с субличностями разрешили внутренний конфликт, ...