Нет права на ошибку. Перфекционизм и синдром самозванца (часть 2)

Нет права на ошибку. Все, что я делаю, должно быть идеальным! Именно так мыслит перфекционист, человек, переживающий синдром самозванца. В предыдущей статье я описала первые 3 признака "переживания самозванца". Сегодня расскажу еще о трёх.



Признаки "переживаний самозванца" (продолжение)

4. Перфекционизм.
Как я писала ранее, "самозванец" очень боится разоблачения. На самом деле он никого не обманывает, но он уверен в том, что другие люди переоценивают его способности и навыки. Поэтому из страха неудачи и разоблачения, а также для подтверждения своей значимости, переживающий состояние "самозванца" начинает усердно трудиться, старается все довести до идеала. Либо наоборот избегает делать что-либо, опасаясь, что у него не получится. Как думает перфекционист: "Если я сделал не идеально, значит я обманщик", "Я всегда могу сделать лучше", "Если не получится идеально, лучше вообще не делать" и т.п..

5. Самообесценивание (обесценивание своих достижений).
Страх неудачи и разоблачения заставляют "самозванца" трудиться много и усердно. Зачастую он реально преуспевает, получает результат. Однако успешные результаты "самозванец" не принимает на свой счет, обесценивает, не может им порадоваться. "В этом нет ничего особенного", "Так каждый может", "Подумаешь, что я такого сделал". Обесценивает себя.

6. Реакция на похвалу других (непринятие похвалы).
Противоречие "самозванца" проявляется в том, что, с одной стороны, он хочет похвалу. А с другой стороны, не может принять эту похвалу, подвергает сомнению: "Они на самом деле так не думают, просто хотят меня приободрить". Так "самозванец" обесценивает похвалу других людей, не доверяет им. Обесценить ему легче, чем изменить сценарий, по которому он привык функционировать.

Согласитесь, выглядит как внутрипсихическая ловушка, из которой человек не может выбраться. Замкнутый круг.

Поделитесь в комментариях, свойственно ли вам "переживание самозванца": перфекционизм, обесценивание своих достижений и непринятие похвалы?

Периодически встречаю у коллег психологов и людей других помогающих профессий переживания самозванца. В процессе ОЛТ за этими переживаниями мы распознаём и прорабатываем сценарий "Умница", который мешает специалисту выйти в практику или перейти на новый уровень, ведет к эмоциональному выгоранию.

Для справки: ОЛТ - обучающая личная терапия - вид личной терапии, направленный на профилактику выгорания специалистов помогающих профессий, проработку бессознательных сценариев, которые проявляются в профессии.