Как понять, что у вас есть последствия психологической травмы?

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМЫ?

 Симптомы, проявляющиеся сразу после травмирующего события: 
• сверхнастороженность (человек постоянно «начеку»)
• появление навязчивых образов или воспоминаний
• болезненная чувствительность к свету или звукам
• гиперактивность
• чрезвычайно эмоциональное реагирование на умеренные внешние раздражители – вспыльчивость, испуг и т.п.
• кошмарные сновидения и появление ночных страхов
• неожиданные резкие перепады настроения 
• навязчивый стыд и утрата чувства собственного достоинства
• снижение способности противостоять стрессу 
• нарушение сна

 Симптомы, возникающие позже, даже спустя годы: 
• панические атаки, тревожность и фобии
• ментальная «опустошённость» и ощущение оторванности от действительности
• тактика избегания (стремление обходить стороной определенные места, не встречаться с определенными людьми, избавиться от определенных воспоминаний, отказ от определенных видов деятельности)
• появление пагубных пристрастий и зависимостей (переедание, пьянство, курение и т.д.)
• чрезмерная или чрезвычайно сниженная сексуальная активность
• забывчивость или частая потеря памяти
• неспособность любить, заботиться о других людях или выстраивать с ними прочные отношения
• боязнь умереть или подвергнуть свою жизнь риску
• склонность к самоистязанию (жестокое самоуничижение, сознательное нанесение себе ран или порезов)
• крушение основ веры

 ПРИЧИНЫ ПОЛУЧЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМЫ
Очевидные причины:
• военные действия
• различные катастрофы, аварии
• угрожающие жизни нападения (разбой, ограбления)
• пережитое сексуальное насилие (изнасилование); 
• пережитое в детстве жестокое обращение (в эмоциональном, физическом и сексуальном плане); 
• увечья, полученные вследствие несчастных случаев или тяжелой болезни. 
Не очевидные причины:
• медицинские вмешательства (операции с использование глубокого наркоза или другие болезненные манипуляции); 
• рядовое дорожное происшествие (несущественные повреждения машины или даже если самого столкновения удалось избежать); 
• утрата близких; 
• природные явления (землетрясения, штормы, ураганы, наводнения); 
• тяжело протекающие болезни, сопровождающиеся сильным жаром или длительным обездвиживанием (особенно в детском возрасте); 
• и другие рядовые события, которые со стороны могут выглядеть совершенно обыденно. 

"Травмы могут быть разными, но каждый человек переживает свою собственную боль, и для него она — самая сильная" ©М. Мюррей 

Психологическая помощь в переработке психологических травм.
Ангелина Сигал
 Психолог SKYPE  / WhatsApp/ очно в Самаре