Как перестать спорить с токсичными людьми в соцсетях? Как не обращать внимание на таких людей?

На этот вопрос я ответила на Яндекс Кью (напомню, я там признана экспертом). Вот мой ответ:

"Я бы посмотрела глубже. Для чего вам эти люди, что вы реагируете на них, как на триггер, и активизируетесь? Для чего - это означает какая цель?
Безусловно, будут ответы сознательные - объяснения себе. Но есть ответ бессознательный, который вы еще не знаете. Вероятно, ваше бессознательное хочет решить какую-то нерешенную задачу.

Например, кто-то из родителей был токсичным человеком, или бывший партнер был таким. Там, в тех отношениях, не получилось противостоять их манипуляциям, доказать что-то им, изменить их поведение. И это логично, таких людей мы изменить не можем. Но психологически это очень хотелось - например, чтобы токсичная мама вдруг стала вести себя как любящая (это только пример, в вашем случае может быть другой опыт).

Нерешённая задача (или незакрытый гештальт, как говорят гештальт-психологи), побуждает психику снова и снова искать схожие ситуации и токсичных людей, и проигрывать как бы заново эту ситуацию, чтобы произошла психологическая разрядка.

Но вместо этого вы получаете новый негативный опыт, контактируя с новыми токсичными людьми. Тем самым усиливаете очаг возбуждения в головном мозге относительно данной проблемы.

Что делать? Заниматься с психологом, умеющим работать с ранними психологическими травмами. Проработать ситуации прошлого с токсичными людьми, в первую очередь нас интересует ранний детский опыт, откуда все началось. И тогда тянуть к "токсикам" уже не будет."

Ангелина Сигал
Психолог, действительный член ППЛ
Автор канала "ПИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал"
Консультации онлайн