Что происходит, если жить только мыслями?

Заметки психолога 6 / Эхо Москвы в Самаре / эфир от 24.02.2021
Ведущая: Ангелина Сигал

Алекситимия – неумение распознавать свои чувства. Какие последствия, откуда берется, что делать.
Смотрите видео ниже или читайте текст (как вам удобнее)

P.S. Ввиду карантина (по болезни) запись сделана из дома

Добрый день, дорогие слушатели! С Вами Ангелина Сигал.

В прошлом эфире я рассказала о чувствах и их функции.

Напоминаю, что запись эфиров Вы можете смотреть на моем канале YouTube  «ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал», а также на канале радио «ЭХО МОСКВЫ в Самаре».

Тема сегодняшнего эфира «Что происходит, если жить только мыслями»

Периодически мне встречаются люди, которые не прислушиваются к своим чувствам. Они живут только мыслями. Какая расплата за это? Давайте разбираться.

Для начала введём понятие «алекситимия» - это неумение распознавать свои чувства, ощущения, эмоции, переживания.

Понятие «алекситимия» ввел психиатр Питер Сифне́ос. Он обнаружил, что пациенты с психосоматикой (такой как ишемическое заболевание сердца, язва, артрит, астма) затрудняются описать словами свое эмоциональное состояние. То есть, психосоматика и неумение распознавать чувства связаны.

Вот и первая плата за убегание от чувств – психосоматические заболевания.  При этом может казаться, что человек очень терпеливый. Однако, это не про терпение. У таких людей из-за трудности в осознании своих ощущений, высокий порог болевой чувствительности. Они могут болеть, и долго не замечать этого.

Какие еще последствия неосознанности своих чувств?  

Человек с признаками алекситимии плохо понимает себя и свои желания, у него слабая интуиция. Ему трудно переработать кризисные переживания. Он испытывает трудности в творчестве, креативности.

 При этом интеллектуально человек может быть очень даже развитым, умным. Но погружаться во внутренний мир и говорить о том, что с ним происходит, он не готов.

 «Не знаю, что чувствую, чувствую что-то, но не понимаю» - так, скорее всего, ответит алекситимик, если его спросить о чувствах. При этом человек он не бесчувственный. Но эмоции у него полярные, как у ребенка: радость или горе. Не отлавливает оттенки чувств.

Он может казаться ответственным, но не потому что зрелый, а потому что считает нормальным вести себя определенным образом. Это люди нормы, живут, как положено, как правильно. Такие люди удобны, они готовы помогать, спасать других, заботиться. Но вопрос, живут ли они при этом своей жизнью?

Личностный и духовный рост предполагают осознанность, рефлексию. Здесь же этого не происходит.

К слову сказать, алекситимия может быть частичной - когда есть запрет на одни чувства, и разрешения на другие. Например, человеку можно радоваться, но нельзя злиться.

Формируется алекситимия в детстве. Ребенок учится выражать свои чувства, и при гармоничном развитии может назвать их к 6 годам. Отказ от эмоциональности может происходить в результате психотравмирующих событий, как защитный механизм на психотравму.

Другая причина – обесценивание чувств в семье, когда в семье не принято говорить о чувствах, или же есть запрет на выражение определенных чувств.

Что же делать?

Развивать свою эмоциональную сферу, осознанность чувств и телесных ощущений. Ведь чувства и тело связаны.

О программе:

Программа выходит каждую среду в 18:50 по самарскому времени, на частоте 99.1
Радио "ЭХО МОСКВЫ в Самаре" 

Ангелина Сигал
Психолог, действительный член ППЛ
Автор канала «ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал»
Консультации онлайн: Skype, WhatsApp, Zoom

#ПсихологиясАнгелинойСигал
#заметки_психолога