Ангелина Сигал Психолог, личный терапевт психологов, действительный член ППЛ

Злитесь? Как отреагировать ЧУВСТВО ЗЛОСТИ без вреда. Техника самопомощи

Мой блог / Просмотр публикации

Злитесь? Как отреагировать ЧУВСТВО ЗЛОСТИ без вреда. Техника самопомощи.

 

Имеем ли мы право злиться? Да. Злость - одно из базовых чувств, с которым мы рождаемся.

Функции злости - защитить себя, свою жизнь, свои границы и потребности. Злость - это также энергия, которая даётся для получения желаемого.

Однако чувство злости не должно вредить окружающим и себе. По этой причине в социуме культивируется доброта, а злиться запрещают уже в детстве.

Что происходит, если какое-либо чувство подавлять?

Оно будет "сидеть" внутри не реализованное, не разряженное, и ведёт к напряжению тела. Следствие такого хронического напряжения - психосоматические заболевания, неврозы, депрессии и пр. Поэтому важно отреагировать чувство злости, чтобы снять напряжение.

Что делать?

1. Дайте себе право на любое чувство, в частности, право на злость.

2. Учитесь выражать свои чувства экологично, безопасно для себя и других.

3. Посмотрите это видео - я даю приём, как снять заряд злости безопасно и эффективно.

4. Запишитесь ко мне или другому психологу на онлайн-консультацию, если испытываете психологические трудности.

 

 

Ставьте лайк, сохраните себе и учитесь для вашего здоровья!

@Ангелина Сигал, психолог
Автор канала "ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал" 
Консультации онлайн по всему миру на русском. 
Skype, WhatsApp, Zoom 
#ПсихологиясАнгелинойСигал

Теги: чувство злости, как отреагировать злость, техника самопомощи, ретри
Комментарии
Светлана Кравченко
Злость и гнев- это базовые эмоции. Важно их не игнорировать, а проживать
№1 | 6 августа 2020
AAAT
а если бывает злость на сына бывает?
№1 | 6 августа 2020
Ангелина Сигал
AAAT, Можете так же отреагировать, как в видео даю приём. А словами сыну можно сказать, что его какой-то поступок вас разозлил, что вам это не приятно. Вы таким образом даёте ему обратную связь его поведению. Но не срываетесь эмоционально при этом, то есть это конструктивно.
№1 | 6 августа 2020
AAAT
спасибо попробую. видео очень кстати!Ангелина Сигал,
№1 | 6 августа 2020
Джурук Юлия Анатольевна
Спасибо за полезные техники!
№1 | 7 августа 2020
Олеся Валерьевна Бабурина
Благодарю за интересное видео!
№1 | 8 августа 2020
[ добавить комментарий ]