Злитесь? Как отреагировать ЧУВСТВО ЗЛОСТИ без вреда. Техника самопомощи.

Имеем ли мы право злиться? Да. Злость - одно из базовых чувств, с которым мы рождаемся.

Функции злости - защитить себя, свою жизнь, свои границы и потребности. Злость - это также энергия, которая даётся для получения желаемого.

Однако чувство злости не должно вредить окружающим и себе. По этой причине в социуме культивируется доброта, а злиться запрещают уже в детстве.

Что происходит, если какое-либо чувство подавлять?

Оно будет "сидеть" внутри не реализованное, не разряженное, и ведёт к напряжению тела. Следствие такого хронического напряжения - психосоматические заболевания, неврозы, депрессии и пр. Поэтому важно отреагировать чувство злости, чтобы снять напряжение.

Что делать?

1. Дайте себе право на любое чувство, в частности, право на злость.

2. Учитесь выражать свои чувства экологично, безопасно для себя и других.

3. Посмотрите это видео - я даю приём, как снять заряд злости безопасно и эффективно.

4. Запишитесь ко мне или другому психологу на онлайн-консультацию, если испытываете психологические трудности.

Ставьте лайк, сохраните себе и учитесь для вашего здоровья!

@Ангелина Сигал, психолог
Автор канала "ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал" 
Консультации онлайн по всему миру на русском. 
Skype, WhatsApp, Zoom 
#ПсихологиясАнгелинойСигал