Перемены в жизни?

 Когда вокруг все меняется... 

Перемены в жизни могут пугать, особенно когда много неизвестного. Впрочем, даже если изменения ожидаемы и позитивные, это тоже стресс.

Почему так происходит? Рассказала в видео ролике. Повторюсь и дополню ниже.

[youtube]https://youtube.com/shorts/lMoqQ-DS9AE?feature=share[/youtube]

Система (общество или отдельно взятый человек) стремится к развитию, с одной стороны. А с другой стороны, система хочет быть стабильной, сохранять устойчивость, чтобы не разрушиться. Отсюда реакция страха перед изменениями - страх разрушения привычного и стабильного.

Однако, давайте подумаем, что будет, если система перестанет развиваться? Стагнация. В метафоре природы процессы развития можно сравнить с рекой, течением. Стагнация же - это заболочивание: когда нет движения, стоячая вода превращается в болото.

Поэтому изменения необходимы для функционирования и жизни. Более того, изменения происходят постоянно, даже если мы их не замечаем. Вопрос в скорости изменений и нашем восприятии - успевает ли наша психика адаптировать к ним.

Так, например, даже горы меняются с годами, только скорость их изменений насколько медленная, что мы не замечаем эти перемены. Но когда перемены динамичны, непредсказуемы, неожиданны нам, то это не просто заметно, а вызывает реакцию стресса и необходимость реагирования.

К чему я все это?

1) Важно переосмыслить значимость изменений и свое отношение к ним. Изменения - это неизбежная часть жизни. Важно принять эту данность. В одну реку дважды не войдешь, все течет, все меняется.

2) Необходимо повышать свою внутреннюю устройчивость, жизнестойкость, наполняться внутренними ресурсами, чтобы выдерживать внешние перемены, сохраняя себя, свое здоровье и психику.

Для этого, например, можно заниматься с психологом, йогой, заботиться о своем режиме труда и отдыха, искать вдохновения в творчестве, любимых занятиях, общаться с ресурсными людьми. Вообщем, делать то, что наполняет и усиливает внутренние опоры.

3) Если все равно страшно, можно проговорить свои страхи с близкими людьми, получить поддержку от них. А лучше всего проработать свои страхи с психологом.

Поделитесь в комментариях, как вы обычно переживаете изменения в вашей жизни? Что вам помогает?

Нужна помощь? Обращайтесь, консультирую онлайн.

Ангелина Сигал
Психолог, действительный член ОППЛ
Обучающий личный терапевт ОППЛ