Мой блог

Чем опасна помогающая профессия или деятельность, когда не проработал свою психотравму? О внутренней ранености и способе исцелиться через работу. Зачастую люди выбирают профессию, которая помогает людям (психологи, врачи, юристы, учителя, волонтеры и др.) не на основе здорового интереса к ней, а из желания исцелить себя от своих психологических переживаний. Например, в подростковом возрасте у ...

Контакт с природой - один из важных ресурсов, чтобы наполниться, отдохнуть. Наблюдение за животными и птицами, любование красивыми растениями, зеленью, голубым небом, рекой или других водоемом - все это даёт определенно релаксацию, отвлекает мозг от бытовых проблем. Контактируйте с природой, заботьтесь о себе! Весна и лето - прекрасная возможность для этого. Хорошая профилактика эмоционального выгорания ...

Обесценивание В поддержку тем, кого обесценили Обесценивание - один из защитных механизмов того, кто чувствует себя уязвленно. В то же время, обесценивание токсично для того, кого обесценили. Возможно, осознание того, что обесценивающий человек теряет ресурс, вас приободрит. Представим себе ситуацию, когда люди расстались после длительных отношений. В отношениях было по-всякому: и хорошее, ...

Сегодня я гость на телеканале "Губерния" и "Общественное телевидение России", в программе "Утро губернии" Говорили про перемены в жизни людей, страх перемен, как относиться к неудачам. Ведущие телеканала сделали мне комплимент, что я живо и содержательно говорила, все четко, отметив эти качества как редкость. А я сама почувствовала, насколько увереннее стала говорить ...

Переживание счастья продляет жизнь! Счастье - это базовое состояние удовлетворённости жизнью. Несчастье содержит в себе зародыш счастья, т.к. все чувства амбивалентны (двойственны). Задача психотерапии - потянуть этот зародыш и помочь человеку достичь состояние счастья. /Из лекции президента ОППЛ Виктора Викторовича Макарова на курсе Обучающего Личного Терапевта в Комитете по Обучающей Личной Терапии ...

Что такое когнитивные ошибки и как они проявляются в жизни?Такой задали вопрос на Яндекс Кью Получилась целая статья. Делюсь с вами.  Что такое когнитивные ошибки, или «баги мышления»? Как они проявляются в жизни? Как научиться их избегать? Когниция в психологии - это "процесс, с помощью которого происходит обработка информации нашим сознанием" /Викисловарь/Простыми ...

Почему психологи избегают вопрос "Почему?"  Вопрос "Почему" в процессе психотерапии и психологического консультирования психологам лучше не задавать, так как он может вызвать сопротивление клиента. Причины весьма глубинные. Часто "Почему" задают в детстве родители и учителя: - Почему ты не сделал домашнее задание? - Почему ты не помыл посуду? - Почему ты меня не ...

Блокировка или заморозка чувств.  Молодой человек спросил на Яндекс Кью: Как удержать чувства, если они исчезают? С каждым годом мои чувства исчезают. Я становлюсь бесчувственным. Год как уже не смеялся. Внутри всё пусто. Меня даже ничего не удивляет. Игры, вкусная еда, фильмы, прогулки с друзьями, музыка, когда-то всё это доставляло удовольствие, а сейчас нет. Может и чувства исчезают, но я не ...

О возможных причинах зависания в интернете  И снова интересный вопрос задали на Яндекс Кью, где я отвечаю как эксперт. Цитирую вопрос: Как научиться чувствовать время? Я могу полдня провести в интернете, при этом не заметив, как быстро прошло время. И вот проходит уже полмесяца, а я нахожусь в каком-то забвении и не понимаю, почему время идёт так быстро и почему эти две недели я просто потратил ...

 Я не хочу это слышать! Зачастую, мы не хотим знать что-то неприятное, слышать или видеть то, что запускает наши переживания. Мы имеем на это право! Что происходит с нами с точки зрения психологии? Психика включает защиту - человек как бы делает вид сам для себя, что он "не услышал / не увидел". А если услышал, то это "показалось, и вообще этого нет!". По сути это отрицание ...

Этот вопрос задала на Яндекс Кью женщина, дала подробное описание ситуации, как она ненавидит одного человека, который когда-то оскорблял ее и подругу. Описание длинное и детальное. В конце она спрашивает, как простить его и забыть. Делюсь ответом: Для начала осознать, что возможно это ваш сценарий "Бедняжка" - терпеть, быть в страдании, удерживать неприятные чувства. Для обслуживания сценария ...

Какие есть упражнения по принятию себя / любви к себе? - этот вопрос задали на Яндекс Кью, где я отвечаю как эксперт. Делюсь с вами. Какое бы упражнение вы не выбрали, для начала нужно избавиться от убеждений, запрещющих любить и принимать себя. Представьте себе поле, проросошее сорняками. Что будет если туда посадить семена благородных растений? Они попросту не вырастут, верно? Так же с ...

Свобода перемещения - моя ценность. Я психолог онлайн, мои клиенты находятся в разных уголках планеты. И сама я люблю путешествовать: за последний год только посетила 8 стран. Даже этот пост пишу из Тайланда, в очередном путешествии! В поездках периодически тоже консультирую, мои постоянные клиенты к этому привыкли. То они видят меня в Израиле, то в Праге, теперь я из Тайланда. Да и сами клиенты обитают ...

Как понять, это семейный кризис или тебя просто не любят, не ценят, не уважают? Благодарю за вопрос, который мне задали подписчики. Однозначно ответить непросто, поэтому решила написать статью. Для начала про кризис. Какие признаки кризиса семейных отношений можно выделить. 1. Частые ссоры, раздражение, проявление агрессии. Супруги отстаивают свое мнение, не идут на компромисс, не желают понять партнёра. ...

Как побороть в себе себя?Этот вопрос задали на Яндекс Кью, где я отвечаю как эксперт. Делюсь ответом.  В самом вопросе есть противоречие. "Побороть в себе себя" - это означает, что есть кто-то в вас, кто борется с истинной, сущностной частью себя - собственной настоящестью, самостью. Это как все равно что бороться со своей душой.  Какие могут быть последствия такой ...