Ангелина Сигал Психолог, личный терапевт психологов, действительный член ППЛ

Мой блог

Развивая мозг...
  Мозг - удивительный орган. Сколько нейронов и их соединений, и как все слаженно работает! В любом возрасте мозг тренировать и развивать полезно. А в зрелом возрасте тем более. Читать, решать задачки, играть в шахматы, танцевать, рисовать, учиться чему-то новому. Активность нужна нашему мозгу. Самые разнообразные виды деятельности задействуют разные зоны мозга и формируют нейронные связи. Я, ...
Теги: Мозг, развитие, ОЛТ, творчество, Психология с Ангелиной Сигал, психолог онлайн
14 Июня 2023  |  2 комментария
Дирижёр чужой жизни? Размышления о психологах
 Дирижёр чужой жизни?Размышления о психологах. Недавно подсмотрела, как коллега в чате психологов предложила поддерживать клиентов словами: "Я знаю, что будущее готовит нам много хорошего". Признаюсь, меня это несколько обескуражило. В самом деле, откуда мы можем достоверно знать будущее, тем более другого человека? Я не против позитивного мышления, но здесь про другое. Есть собственные ...
Теги: Психологам, ОЛТ, психолог для психологов, психолог онлайн
11 Июня 2023  |  12 комментариев
Кризисный клиент
Кризис Больше всего мне нравится работать с кризисными клиентами. Почему? Потому что через проживание кризиса человек способен глубже познакомиться с собой, осознать свою природу, истинные желания, и начать менять свою жизнь в лучшую для себя сторону. Безусловно, не каждый кризис можно рассматривать так позитивно. Есть разные кризисы. Личностные, возрастные, экзистенциальные, семейные, профессиональные ...
Теги: Кризис, кризис 30 лет, кризис среднего возраста, Психология с Ангелиной Сигал
6 Июня 2023  |  2 комментария
Как я консультирую клиентов?
Как я консультирую клиентов? Я психолог и консультирую онлайн по видео связи. География моих клиентов широкая. Это так здорово, что есть средства связи и возможности, находясь в разных городах и странах, быть на связи.  Влияет ли это на качество? Нет. Психокоррекционные техники, которые я использую, позволяют работать онлайн, человек получает полноценную консультацию. Моих клиентов это устраивает ...
Теги: Психолог онлайн, психологическое консультирование онлайн, психотерапия онлайн, психологическая помощь онлайн, Психология с Ангелиной Сигал, ответ психолога, психолог для психологов, ОЛТ
3 Июня 2023  |  5 комментариев
Стресс и жизненный сценарий
Мы чувствуем себя благополучными, когда не в стрессе, или справляемся с трудностями, которые встречаем на пути. Но стоит только провалиться в дистресс (негативный сильный стресс), наше ощущение благополучности исчезает. И вот тут-то начинают проявляться жизненные Сценарии – шаблонное поведение, сценарные деструктивные убеждения, которые мы приобрели в детстве.  И тогда, попав в дистресс,  ...
Теги: стресс, дистресс, жизненный сценарий, маркеры стресса, Психология с Ангелиной Сигал, психолог онлайн
30 Мая 2023  |  2 комментария
Страх обидеть, быть отвергнутым и разозлиться
"А что если во мне проснется мой крокодил? Я сама себя боюсь. Боюсь обидеть" Нередко встречаю у клиентов страх перед собственным чувством злости, страх разозлиться и проявить агрессию. - Так же можно обидеть кого-то, а я не хочу.  - И что вы тогда делаете, если вас что-то разозлило? Подавляете эмоции? - Да, я чаще всего просто ухожу, а потом долго думаю об этом человеке и ситуации. ...
Теги: Чувства, агрессия, поведение, отношения, психология с Ангелиной Сигал
28 Мая 2023  |  2 комментария
27 мая - день Обучающего Личного Терапевта
Сегодня День Обучающего Личного Терапевта. Поздравляю коллег! 💐😊🎈 Я теперь тоже имею отношение к этому празднику, так как завершаю обучение на Обучающего Личного Терапевта ОППЛ, после чего планирую пройти аккредитацию. ОЛТ (Обучающий Личный Терапевт) - это психолог для психологов и представителей других помогающих профессий. Психолог для людей, чья профессия или деятельность ...
Теги: ОЛТ, Обучающий Личный Терапевт
26 Мая 2023  |  2 комментария
Чем опасна помогающая профессия или деятельность, когда не проработал свою психотравму?
Чем опасна помогающая профессия или деятельность, когда не проработал свою психотравму? О внутренней ранености и способе исцелиться через работу. Зачастую люди выбирают профессию, которая помогает людям (психологи, врачи, юристы, учителя, волонтеры и др.) не на основе здорового интереса к ней, а из желания исцелить себя от своих психологических переживаний. Например, в подростковом возрасте у ...
Теги: профессиональное выгорание, обучающая личная терапия, выгорание, психолог онлайн, психолог для психолога, ОЛТ, Психология Ангелиной Сигал
17 Мая 2023  |  6 комментариев
Природа - один из ресурсов профилактики выгорания
Контакт с природой - один из важных ресурсов, чтобы наполниться, отдохнуть. Наблюдение за животными и птицами, любование красивыми растениями, зеленью, голубым небом, рекой или других водоемом - все это даёт определенно релаксацию, отвлекает мозг от бытовых проблем. Контактируйте с природой, заботьтесь о себе! Весна и лето - прекрасная возможность для этого. Хорошая профилактика эмоционального выгорания ...
Теги: Природа, ресурс, эмоциональное выгорание, стресс, антистресс, Психология с Ангелиной Сигал
14 Мая 2023  |  3 комментария
В поддержку тем, кого обесценили
Обесценивание В поддержку тем, кого обесценили Обесценивание - один из защитных механизмов того, кто чувствует себя уязвленно. В то же время, обесценивание токсично для того, кого обесценили. Возможно, осознание того, что обесценивающий человек теряет ресурс, вас приободрит. Представим себе ситуацию, когда люди расстались после длительных отношений. В отношениях было по-всякому: и хорошее, ...
Теги: Обесценивание, отношения, психология с Ангелиной Сигал, психология отношений, психологическая поддержка
6 Мая 2023  |  4 комментария
Сегодня я гость телеканала Губерния и ОТР
Сегодня я гость на телеканале "Губерния" и "Общественное телевидение России", в программе "Утро губернии" Говорили про перемены в жизни людей, страх перемен, как относиться к неудачам. Ведущие телеканала сделали мне комплимент, что я живо и содержательно говорила, все четко, отметив эти качества как редкость. А я сама почувствовала, насколько увереннее стала говорить ...
Теги: Психолог на ТВ, Психология с Ангелиной Сигал, перемены
19 Апреля 2023  |  1 комментарий
Переживание счастья продляет жизнь
Переживание счастья продляет жизнь! Счастье - это базовое состояние удовлетворённости жизнью. Несчастье содержит в себе зародыш счастья, т.к. все чувства амбивалентны (двойственны). Задача психотерапии - потянуть этот зародыш и помочь человеку достичь состояние счастья. /Из лекции президента ОППЛ Виктора Викторовича Макарова на курсе Обучающего Личного Терапевта в Комитете по Обучающей Личной Терапии ...
Теги: Счастье, что такое счастье, психология с Ангелиной Сигал, ОЛТ, психолог онлайн, психологическая помощь
15 Апреля 2023  |  2 комментария
Что такое когнитивные ошибки и как они проявляются в жизни?
Что такое когнитивные ошибки и как они проявляются в жизни?Такой задали вопрос на Яндекс Кью Получилась целая статья. Делюсь с вами.  Что такое когнитивные ошибки, или «баги мышления»? Как они проявляются в жизни? Как научиться их избегать? Когниция в психологии - это "процесс, с помощью которого происходит обработка информации нашим сознанием" /Викисловарь/Простыми ...
Теги: когнитивные ошибки, ошибки мышления, убеждения, установки, Психология с Ангелиной Сигал, психотерапия, психолог онлайн, психологическая помощь онлайн, мысли
10 Апреля 2023  |  1 комментарий
Почему психологи избегают вопрос "Почему?"
Почему психологи избегают вопрос "Почему?"  Вопрос "Почему" в процессе психотерапии и психологического консультирования психологам лучше не задавать, так как он может вызвать сопротивление клиента. Причины весьма глубинные. Часто "Почему" задают в детстве родители и учителя: - Почему ты не сделал домашнее задание? - Почему ты не помыл посуду? - Почему ты меня не ...
Теги: Совет начинающему психологу, психолог для психологов, ОЛТ, Психология с Ангелиной Сигал, ответ психолога, психолог онлайн, психологическая помощь
9 Апреля 2023  |  5 комментариев
Исчезают чувства. Что делать?
Блокировка или заморозка чувств.  Молодой человек спросил на Яндекс Кью: Как удержать чувства, если они исчезают? С каждым годом мои чувства исчезают. Я становлюсь бесчувственным. Год как уже не смеялся. Внутри всё пусто. Меня даже ничего не удивляет. Игры, вкусная еда, фильмы, прогулки с друзьями, музыка, когда-то всё это доставляло удовольствие, а сейчас нет. Может и чувства исчезают, но я не ...
Теги: чувства, эмоции, блокировка чувств, психотравма, ответ психолога, совет психолога, апатия, депрессия, Психология с Ангелиной Сигал, психологический кризис, психологическая травма, психолог онлайн, психологическая помощь онлайн
2 Апреля 2023  |  4 комментария
Страница: 123456789 ... 19Все