Мой блог

 Как перестать тратить время на ненужные дела?"У меня сложности с желаниями и ценностями. Я вроде знаю, что хочу на самом деле, но не могу реализовывать их, вместо этого выбираю то что мне абсолютно не нужно. Например: я хочу почитать книгу по философии, но тут я увижу книгу по физике и возьму ее. Или хочу заниматься своим бизнесом, но вместо этого пойду поработаю официантом, курьером, чтобы ...

Сегодня меня пригласили на телеканал ТРК "Губерния" в качестве эксперта в программу "Утро губернии" (Самара). Каждую пятницу в эту программу приглашают психологов. И вот пригласили меня! Поговорим про возрастные кризисы.  Приятно до жути! И ответственно. Благодарна за доверие! Волнуюсь, давно не была на телевидении)) В последнее время как-то больше на радио была: на радио ...

  Можно ли самому излечить психологические болячки, к примеру стеснительность и замкнутость, без помощи психолога и как? На этот вопрос я ответила на Яндекс Кью как эксперт. Делюсь ответом. Раз уж вы пишите "болячки", то представим себе ситуацию в метафоре медицины. Вот некий человек чем-то болен, он хорошо знает свои симптомы: тут болит, там тянет. Он не знает причину этих симптомов ...

 Что значит верить и не сомневатьсяНа этот вопрос я ответила на Яндекс Кью.  Ниже делюсь с вами моими рассуждениями по заданному вопросу.  Что значит верить и не сомневаться. Причины?Это означает уверенность в своем выборе или же правильности своего суждения, взглядов, выводов.  Давайте посмотрим, что такое сомнение?  Со-мнение -  когда есть 2 мнения, ...

Почему люди не могут понять намёк с полуслова?(Мой ответ на вопрос на Яндекс Кью) Быть может, потому что они не экстрасенсы и не умеют читать мысли? Однако в самом вопросе "Почему люди не могут понять намёк с полуслова?" есть некоторое раздражение: "Как так, почему меня не понимают с полуслова?!" И тогда это про ожидание от других, что они будут читать по намеку, и раздражение ...

Как пережить долгую разлуку с родителями? Вопрос от девочки 12 лет, которую отправили на лето к бабушке и дедушке. Вопрос был задан на Яндекс Кью, где я признана экспертом. Делюсь с вами моим ответом. Прежде всего, принять те чувства, которые есть. Когда мы разлучаемся с близкими, тем более в детском и подростковом возрасте, то переживания неизбежны. Грустно? Признаем это чувство. Страшно? Тоже соглашаемся. ...

Этот вопрос задали на Яндекс Кью, где я признана экспертом. Делюсь с вами моим ответом.  Как помочь человеку понять что он болен. Например алкоголизмом или наркоманией? Отвечаю как психолог. У зависимого человека, если мы говорим об аддикции (зависимости), включается психологическая защита - отрицание. Она и создает трудности, чтобы человек признал свою проблему как болезнь и начал ...

Почему сильные обижают слабых? Этот вопрос был задан на Яндекс Кью, где я признана экспертом. Делюсь моим ответом с вами. Ох и вопрос же вы задали! Встречный вопрос: а почему слабые провоцируют сильных? Здесь хорошо увидеть это через модель "Треугольник Карпмана", согласно которой люди отыгрывают роли - Жертва, Тиран, Спасатель. Кажется, что Тиран абьюзит бедную Жертву, а она там не при ...

Как перестать спорить с токсичными людьми в соцсетях? Как не обращать внимание на таких людей? На этот вопрос я ответила на Яндекс Кью (напомню, я там признана экспертом). Вот мой ответ: "Я бы посмотрела глубже. Для чего вам эти люди, что вы реагируете на них, как на триггер, и активизируетесь? Для чего - это означает какая цель? Безусловно, будут ответы сознательные - объяснения себе. Но есть ...

Избегать ли токсичных людей?Бывает, что после общения с каким-то человеком нам становится плохо. Будто сил нет, или чувства неприятные. Что-то не то, но не всегда понятно, что не так. Знакомо вам это? Психологи учат выстраивать отношения гармоничным образом, замечать манипуляции и не вестись на них, учиться самим вести себя не манипулятивно, говорить открыто о том, что не нравится, уметь просить. Многие ...

  Например, женщина хочет замуж, но энергия уходит, как только появляется достойный мужчина Возможно вы удивитесь, но этот феномен можно объяснить с точки зрения психологии. Например, женщина хочет замуж, но как только появляется достойный мужчина, её энергия уходит. Или мужчина хочет заработать деньги, но как только появляются возможности, появляется лень. Чудеса? Вовсе нет. ↓ ↓ ↓Из-за ...

Как успокоиться с помощью дыхания  Мы чувствуем себя так, как мы дышим.  Так, для человека, находящегося в ситуации стресса, характерно поверхностное (неглубокое), быстрое или прерывистое, грудное дыхание. Для человека в состоянии покоя, расслабления, испытывающего комфорт, характерно медленное брюшное дыхание.  Практически важно знать, что при переходе от дыхания, ...

 Триггер. Почему мы неадекватно реагируем?Было ли у вас такое, что на какую-то простую ситуацию вы отреагировали избыточно, даже неадекватно? А потом сами удивлялись себе, откуда такая реакция взялась? Триггер Представьте себе, что в головном мозге есть несколько контейнеров памяти. В каждом контейнере хранится информация из схожих неприятных ситуаций всей вашей жизни. Так, например, ...

Во время психологической травмы, которую сейчас многие получают, происходит внутреннее расщепление. Человек словно разделяется на 2 части. Последствия могут быть серьезными для психики. Спустя годы, в процессе психотерапии, мы восстанавливаем внутреннюю целостность. Но шрамы остаются. Сейчас важно минимизировать это расщепление, не дать психике разделиться и диссоциироваться от какой-то из частей. ...

Неделя тишины: не писала, не делала сторис. Осознание того, что происходит, вызвало желание сделать паузу, подумать, прожить чувства. Стремительно быстро МЕНЯЕТСЯ ВСЁ во внешнем мире, а от этого СТРАШНО, НЕИЗВЕСТНО, ТРЕВОЖНО, НЕ ПОНЯТНО. Уверена, у многих из вас похожее состояние. ПОДЕЛИТЕСЬ, так ли это, мне это ВАЖНО! Наверняка многим хочется знать, ГДЕ ИСТИНА и ЧЕМ ВСЁ ЗАКОНЧИТСЯ. Как бы всё увидеть ...