Мой блог

Провела 2-й эфир на радио "ЭХО МОСКВЫ в Самаре", программа "Заметки психолога". В эфире даю технику расслабления. Ниже видео эфира и текст.  Добрый день, дорогие слушатели! С Вами Ангелина Сигал. Сегодня мы продолжим тему «Стресс и АнтиСтресс». В прошлом эфире мы говорили про стрессоры, что они могут быть физиологические и психологические, и наших реакциях на них ...

После ковид...Всё больше мои клиенты обращаются после COVID-19...Как болеют? По-разному. Однако психологическое состояние после болезни не устойчивое.На что жалуются? Слабость, нежелание что-то делать. И от этого им тревожно. Кажется, что упускают время, не делают что-то важное.  При детальном рассмотрении на сессии обнаруживаем, что сейчас самое время дать организму восстановиться, это самое ...

Провела 1-й эфир программы "ЗАМЕТКИ ПСИХОЛОГА" на радио "ЭХО МОСКВЫ в Самаре". Ведущая я: Ангелина Сигал Тема эфира: "Стресс и АнтиСтресс". Ниже текст эфира, и видео (кому как удобнее). Добрый день, дорогие слушатели! С Вами я, Ангелина Сигал. Сегодня мы поговорим о стрессе. Есть много концепций стресса. Но мы не будем углубляться в теории. Постараюсь донести вам то, ...

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Как Вы понимаете это слово? Для меня ответственность - это умение держать ответ за свои поступки, действия или бездействия. Притом как перед другими, так и перед самим собой. Это про взрослость, прежде всего, и про честность. А чтобы быть честным и взрослым внутренне, нужно быть целостным и в хорошем контакте с собой. Согласны? А вот что говорит про ответственность известный американский ...

Как помириться с другом? Наладить отношения, когда произошел конфликт, ссора, крайне важно. Особенно, когда человек значим и хочется сохранить дружбу. Но как помириться, когда душит обида, или чувство вины, злость? Продуктивно сперва прожить чувства, потом идти на договор. Как это сделать правильно - об этом рассказываю в этом видео, даю алгоритм на основе "Метода Универсальных Трансформаций" ...

Интуиция - способность человека понимать и проникать в смысл событий, ситуаций посредством озарения, подсознательного вывода, основанного на воображении, эмпатии и предшествующем опыте, "чутье", проницательность. В психологии интуиция - это предчувствие, устремленное в перспективу, основанное на знании (без понимания, как оно получено), помноженное на опыт.  Интуиция - наш ресурс! ЖЕНЩИНА ...

Все чаще слышу от людей, переболевших COVID-19, жалобы на рассеянность, память, страх, апатию, бессонницу. И не понятно, что с этим делать, к каким специалистам обращаться. Я бы рекомендовала для начала обратиться к неврологу, ведь только врач может назначить медикаментозное лечение при необходимости. Однако болезнь может повлиять не только на работу мозга. Коронавирусная инфекция, сопровождаемая ...

Психолог Ангелина Сигал: "Сейчас люди страдают от непонимания того, что им делать"Интервью со мной в "ВОЛГА НЬЮС", источник:   Статистика прироста заболевших Covid-19, "удаленка" у детей, она же у родителей, и в итоге дом часто превращается из крепости в "горячую точку". Год 2020-й закручивает гайки, и, кажется, конца и края этому не будет. Что делать? ...

Профессиональная Психотерапевтическая Лига (ППЛ) - объединение нового типа, профессионалов психотерапии, практической и консультативной психологии. Ранее я была наблюдательным, затем консультативным членом ППЛ, теперь статус "действительный член". Это большая честь для меня. Мой опыт, знания, дипломы и сертификаты дали мне возможность получить признание и столь высокий статус ППЛ. И кстати, ...

Услышала мнение, что если бояться заразиться ковид, то заболеешь быстрее. Что типа нужно повышать вибрации положительными эмоциями, и тогда никакая болезнь не возьмёт. Отвечаю как психолог. Во-первых, нет плохих или хороших эмоций и чувств, они просто есть. У каждого чувства есть своя функция, своя задача. У страха своя функция, о которой чуть ниже. Во-вторых, заболевают даже самые позитивные и стрессоустойчивые. ...

СТРЕСС И ПСИХОСОМАТИКА ⠀ Тема: Стресс и Иммунитет. Аллергия, инфекционные, аутоиммунные заболевания.  Задача иммунной системы – защищать организм от возбудителей инфекций (вирусов, грибков, бактерий, паразитов). При этом иммунная система помнит клетки нашего тела и атакует «чужие» клетки (например, бактерии). Упуская подробности, обозначим последствия ее сбоя: ⠀ ...

БЛИЗОСТЬ или ИГРА? Отвержение и Одиночество.  Тот, кто играет чувствами другого, получает в итоге то, чего боялся - отвержение и одиночество. ⠀ ⠀ Непринятие самого себя, низкая самооценка, и кажется, что тебя настоящего никто не примет, не полюбит. И то верно, ведь если я себя считаю ничтожеством, разве кто-то может меня полюбить? Тотальное недоверие.... ⠀ ⠀ И тогда ...

Как психолог выдерживает чувства клиента?⠀ ⠀ Вспомнился анекдот: "Была у психолога, рассказала ему про свою жизнь. Плакал, еле успокоила"  ⠀ На самом деле, профессиональная работа психолога состоит в том, чтобы принимать (контейнировать) все те чувства, которые клиент проживает на сессии. При этом эмпатия (способность к сопереживанию) просто необходима психологу. ...

Самоутверждение или Самореализация? В чем отличие.  Самоутверждение - утвердить себя. Постулат "Я такой". Это про уверенность в себе, осознание своей силы, значимости, утверждение себя как личности.Но есть и обратная сторона - самоутверждаться, чтобы доказать другим и себе что-то, прикрывая свои слабости и комплексы. И вот тут могут быть искажения. Проявляется оно в чрезмерном самолюбии ...

Как семейные сценарии влияют на Ваше финансовое благополучие. Сценарий раскулачивания и деньги.  Хотите больше денег, но всякий раз при появлении возможности большего дохода нарастает тревога? Или что-то происходит и доход срывается? Или же заработанное куда-то "сливается"? Ощущение «финансового потолка»? Все это может быть симптомами семейного сценария, запрещающего деньги ...