Ангелина Сигал Психолог, личный терапевт психологов, действительный член ППЛ

Мой блог

Убрать мысленную жвачку. Техника самопомощи "Вижу Слышу Чувствую".
УБРАТЬ МЫСЛЕННУЮ ЖВАЧКУ. Техника самопомощи "Вижу Слышу Чувствую". Даю технику самопомощи, которая поможет Вам снять напряжение, снизить тревогу, вернуться в "здесь и сейчас", убрать "мысленную жвачку", улучшить контакт с собою. Она также помогает услышать голос вашего подсознания (об этом рассказываю в конце видео, досмотрите). Алгоритм техники: 1. Непрерывно проговаривайте ...
Теги: мысленная жвачка, техника самопомощи, вижу слышу чувствую
5 Июля 2020  |  2 комментария
Кризис 30 лет Самоопределение. Внешне норм, но всё НЕ ТО! Кто Я?
КРИЗИС 30 ЛЕТ. САМООПРЕДЕЛЕНИЕ. Многие к 30 годам уже имеют семью, профессию. Все есть, но ВСЁ НЕ ТО. И не понятно, что делать, ведь внешних причин для переживаний нет. Поздравляю, вы в кризисе! Это нормально, это возможности роста и изменений своей жизни к лучшему. Не пугайтесь, вы справитесь! Важно разобраться с этим, понять свои истинные желания, и что-то поменять в своей жизни. Вопросы, на которые ...
Теги: кризис 30 лет, возрастной кризис, личностный кризис
2 Июля 2020
Любовная зависимость. Женщины.
Признаки "зависимых от любви" женщин: 1. Как правило, вы росли в дисфункциональной семье, где ваши эмоциональные потребности не встречали отклика. 2. Вы сами получали мало подлинной заботы, а потому пытаетесь компенсировать эту неудовлетворенную потребность, становясь нянькой, особенно для тех мужчин, которые, по той или иной причине, кажутся вам ущербными. 3. Поскольку вам так и не удалось ...
Теги: Любовная зависимость
30 Июня 2020
Искупление вины. Что делать, если виноват. Выгоды вины.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВИНОВАТ. ИСКУПЛЕНИЕ ВИНЫ. Есть 2 вида вины: реальная и иррациональная. Реальная - когда мы действительно что-то сделали плохое другому человеку. Иррациональная - надуманная, невротическая. Есть 12 видов вины, которые имеют невротический характер, т.е иррациональный, и от этого нужно избавляться (психолог поможет). Что касается реальной вины, когда человек совершил что-то нехорошее, ...
Теги: Чувство вины, вина, искупить вину.
20 Июня 2020
Роли, которые играют люди. Треугольник Карпмана (жертва, преследовать, спасатель)
РОЛИ, КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ЛЮДИ. ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА (Жертва, Преследовать, Спасатель) Психологическая социальная модель "ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА" описывает 3 роли (или ролевые игры), которые люди часто занимают в ситуациях: 1) Персонаж, который играет роль ЖЕРТВЫ 2) Персонаж, который оказывает давление, принуждает или преследует жертву — ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ 3) Персонаж, который вмешивается, как ...
Теги: Треугольник Карпмана
18 Июня 2020
Как быстро успокоиться? Техники самопомощи.
КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ? ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ. Когда мы нервничаем, волнуемся, так важно найти способ, как быстро успокоиться, прийти в равновесие. Есть простые приемы, как это сделать! Вы можете их применять самостоятельно.  В моем видео даю простые приёмы, как можно действенно успокоиться, когда вы в стрессе, волнуетесь, нервничаете. Объясняю также, почему работают эти приёмы.  ©Ангелина ...
Теги: Техники самопомощи, стресс, антистресс
17 Июня 2020  |  2 комментария
Почему я не знаю, чего хочу? или Контакт с собою
Многие мои клиенты обнаружили, что подменяли целями и действиями что-то другое. Что именно? Себя настоящих, свои истинные желания и хотелки. А все потому, что в детстве их стыдили и не считались с их желаниями. К чему это их привело? Болезни, неудовлетворенность жизнью, разочарование, непонимание себя. Об этом подробно рассказываю в видео. Смотрите до конца, во второй части видео привожу наглядные ...
13 Июня 2020
Почему я так страдаю? или Все проблемы из детства
ПОЧЕМУ Я ТАК СТРАДАЮ? Наши страдания родом из детства. Психологические травмы, которые мы получили в детстве от взрослых, влияют на нас до сих пор. Их можно разделить на 2 категории: 1) травмы события, разовые; 2) травмы развития - хронические, когда ребёнка постоянно ругали, наказывали, били. В результате формируется определённого склада личность, которая страдает во взрослом возрасте. Об этом рассказываю ...
Теги: страдание, травмы детства, любовная зависимость
11 Июня 2020
Кризис собственника бизнеса. Психологическая лаборатория бизнесмена.
КРИЗИС СОБСТВЕННИКА БИЗНЕСА Психическая лаборатория бизнесмена.  Что делать, когда бизнес есть, вроде бы все хорошо, но радости нет, и смысл не ясен. Об этом рсссказываю в моем видео. Мой канал на YouTube - "ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал". Подписывайтесь!   ©Ангелина Сигал Нормальный психолог для нормальных людей. Skype, WhatsApp, Zoom. Работаю по всему миру на русском. ...
Теги: бизнес, предпринимательство, бизнесмен, предприниматель, кризис, психология бизнеса
8 Июня 2020
Зачем нужна обида
ЧТО ТАКОЕ ОБИДА и ЗАЧЕМ ОНА НУЖНА? Обида — реакция человека на воспринимаемое как несправедливо причиненное огорчение, оскорбление. Включает в себя переживание гнева к обидчику и жалости к себе в ситуации, когда ничего уже невозможно поправить. То есть, обида тесно связана с таким понятием, как справедливость. Мы обижаемся, когда нас обделяют, как нам кажется, несправедливо. Переживание обиды ...
Теги: Обида
5 Июня 2020  |  1 комментарий
Мотивация бизнесмена
Психологическая лаборатория для бизнесменов. Утратил желание заниматься бизнесом.  Апатия, потеря интереса и смысла продолжать.  Какую проблему мне себе создать, чтобы мотивировать себя продолжать бизнес?  И вообще кто я теперь и какой? Похоже, я в душевном кризисе.  О проблемах мотивации бизнесмена записала видео для вас!    ©Ангелина Сигал 🧡🌈 Нормальный ...
Теги: Бизнес, кризис, предприниматель, мотивация
1 Июня 2020
С милым рай в шалаше?
С милым рай в шалаше? Иллюзия (незрелой) женщины: вот прискачет ОН (принц), на белом коне (очевидно, на мерседесе), и увезет меня в свое царство (коттедж или 5-комнатную квартиру в центре), и будем жить мы счастливо и богато, родим кучу детишек, и все будут сыты и довольны. Мне делать ничего не придётся, только развлекаться и шмотки покупать. Он будет внимателен и всегда рядом (деньги, видно, сами ...
Теги: Мужчина и женщина, отношения, взрослость
30 Мая 2020  |  4 комментария
Слова и дела
СЛОВА И ДЕЛА Уверена, каждый из вас с этим сталкивался.  Ситуации: 1. Человек говорит одно, делает противоположное. 2. Человек говорит одно, потом говорит противоположное, делает вообще не понятно что из этого. 3. Человек говорит одно, потом другое, и ничего не делает - нет действий, нет поступков, только противоречивые слова. 4. Человек ничего не говорит, или говорит мало, но делает действия, ...
Теги: Слова, дела, отношения, противоречия
30 Мая 2020
Страх предательства
ПРО СТРАХ ПРЕДАТЕЛЬСТВА Когда человек имеет травму предательства со стороны близких людей, то он боится, что его предадут снова. И что он делает? ПРЕДАЁТ САМ. На опережение, из СТРАХА. "Лучше я предам сам, первым, чем получу это снова". Аналогично с травмой отвержения. Из страха быть брошенным, человек бросает сам. А потом мучается. Резонирует вам?  Разберитесь с вашими страхами. За ...
Теги: Страх предательства
27 Мая 2020
Упражнение "ДЕНЬГИ"
Упражнение "ДЕНЬГИ". Ну что, поиграем с пользой?!  Через ассоциацию на слово можно многое понять про себя. Сегодня я предлагаю разобраться с Вашими отношениями с деньгами. Ведь как мы относимся к деньгам, так и они к нам! Любите и принимаете деньги? Тогда и они придут к вам. Итак, задание: 1. Напишите  листке бумаги вертикально слово "ДЕНЬГИ". 2. Напротив каждой буквы ...
Теги: Деньги, техника, ассоциации
24 Мая 2020  |  8 комментариев
Страница: 1 ... 13141516171819Все