Ангелина Сигал Психолог, личный терапевт психологов, действительный член ППЛ

Мой блог

Коронавирус - наше проклятие или спасение?!
Коронавирус - наше проклятие или спасение? Что же выберит человечество?! Наблюдаю сейчас 2 полярных взгляда в обществе: 1) Те, кто боятся пандемии и её последствий, поддерживают меры карантина, желают их ужесточения, чтобы распространение вируса прекратилось, пусть даже ценой экономического спада. и 2) Те, кто боятся экономических последствий карантинных мер - безработицу, нищету, регресс. Поэтому ...
Теги: Коронавирус, карантин, смысл, экономика, страх,
30 Марта 2020  |  1 комментарий
О принятии себя
О ПРИНЯТИИ СЕБЯ (делюсь опытом) Сперва процитирую великого психолога: "Возникает любопытный парадокс – когда я принимаю себя таким, каков я есть, я изменяюсь. Я думаю, этому научил меня опыт множества клиентов, равно как и мой собственный, а именно: мы не изменяемся до тех пор, пока безоговорочно не принимаем себя такими, каковы мы есть на самом деле. А затем перемена происходит как ...
Теги: Принятие себя, тень
22 Декабря 2019
Никто не бывает "слишком занят"...
Прощаемся с иллюзиями...  Когда Вам говорят, что Вы важны и ценны, но при этом достаточно длительно не находят времени на вас (встречу, общение с вами), верите ли Вы этим словам?  Когда Вам говорят, что с вами хотят отношений (будь то дружба или любовь), но в отношения вкладываться не готовы, верите ли вы в такие отношения?  Когда Вам говорят, что .... Впрочем, это не так уже важно, ...
Теги: ценность, время. отноешния
9 Декабря 2019
Почему хороший психолог не может стоить дешево
ПОЧЕМУ ХОРОШИЙ ПСИХОЛОГ НЕ МОЖЕТ СТОИТЬ ДЕШЕВО?! 4 дек. на моих страницах в соц. сетях я сделала пост "Что я успела за 3 года". Не вдаваясь в подробности, лишь приведу цифру моих инвестиций в обучение психологии за последние 3 года.  Внимание!- 700 тыс. рублей (!) И это не считая затрат на личную психотерапию, которую обязан пройти каждый психолог + супервизию.  Смотрим дальше. ...
Теги: психолог, стоимость услуг, обучение
8 Декабря 2019  |  16 комментариев
Определяем ценности
А вы знаете Ваши ЦЕННОСТИ?   Небольшая коуч-техника в подарок!  То, что нам действительно ценно и важно, то мы и делаем, в это мы вкладываемся своими усилиями. Как это проверить?  Вспомните, что вы вообще делали, как жили на протяжении 3-х последних месяцев. Напишите список Ваших простых действий.  Теперь спросите себя: "Что я в это действие вкладывал?" и "Для ...
Теги: ценности, коуч-техника, техника, цель
8 Декабря 2019  |  1 комментарий
Почему нужно дышать животом? Работа со стрессом. Упражнение.
Мы чувствуем себя так, как мы дышим.  Дыхание - самая важная функция организма. Характер дыхания (его глубина, ритмика) зависит не только от обеспечения физиологических потребностей организма в кислороде. Характер дыхания отражает эмоциональное состояние человека, является лакмусовой бумажкой для эмоций.  Так, для человека, находящегося в ситуации стресса, характерно поверхностное (неглубокое), ...
Теги: стресс, ретри, дыхание животом
22 Августа 2019
Кричу на вторую половинку
ПОЧЕМУ МЫ КРИЧИМ НА ПАРТНЕРА? Часто мы даже не задумываемся, откуда берутся наши реакции на поведение нашего партнера. А ведь на то есть причины, порою не имеющие ничего общего с реальной ситуацией. Например, партнер нам что-то сказал, вроде бы не такое обидное, но реакция - шквал эмоций, обида, агрессия, крик. И только потом, быть может, мы поймем, что отреагировали как-то неадекватно.  Недавно ...
Теги: отношения, перенос, крик на партнера
7 Августа 2019
Как найти контакт с собою
Как найти контакт с собою?⠀ Для начала нужно почувствовать себя, свое тело. Руки, ноги, туловище. Вообще, обнаружить, что это все есть у вас, и оно как-то ощущается.⠀ Оглянуться вокруг, что вы видите? Начните перечислять это.⠀ А что вы слышите, какие звуки вы воспринимаете прямо сейчас?⠀ Это полезное упражнение, возвращающее в реальность. Делайте его чаще, начнёте слышать ...
Теги: Контакт с собою
4 Августа 2019
Любовная зависимость как следствие детской травмы отвержения
Любовная зависимость как следствие детской травмы отверженияТо, что любовная зависимость появляется вследствие детских травм, уже не секрет. Сегодня я расскажу немного о том, как это происходит.  Для начала приведу реплики человека, страдающего от любовной зависимости, которые я встретила на форуме в открытом доступе: "Для меня любовь - это всегда-всегда вместе, не разлучаясь ни на ...
Теги: любовная зависимость, любовь, травмы детства
29 Июля 2019  |  16 комментариев
Анекдот про психологов (2 психолога знакомятся на сайте знакомств...)
  Два психолога знакомятся на сайте знакомств. - Здравствуйте, как вас называть? 😉 - Вы можете меня называть как вам удобно, но я буду к вам обращаться на "вы" и по имени. - Спасибо, что вы уважительно относитесь к моим границам. 🤗 Какие виды избегания тревоги неопределенности вы чаще всего используете? - Рисую, спортом занимаюсь, кино смотрю, заедаю, запиваю. 🍺🍿🍫🍕 ...
Теги: Анекдот
29 Июля 2019  |  2 комментария
"Раненый Ребёнок" внутри нас
"РАНЕНЫЙ РЕБЁНОК" ВНУТРИ НАС Внутри каждого из нас есть внутренний ребенок. Он бывает разный: может радоваться и творить, хотеть, обижаться, жаловаться и т.п. Сегодня про детскую часть нас, которая была ранена когда-то.  Итак, проявления внутреннего раненого ребёнка: 1. ЖЕСТОКИЙ - потому что с ним поступали жестоко и он просто не знает, что можно иначе. 2. ОТВЕРГАЮЩИЙ - потому что его ...
Теги: внутренний ребенок
22 Июля 2019
Любовная зависимость * Женщины, которые любят слишком сильно
ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ * ЖЕНЩИНЫ Норвуд Р. (2002), автор книги "Женщины, которые любят слишком сильно" определила признаки, типичные для "зависимых от любви" женщин. 1. Как правило, вы росли в дисфункциональной семье, где ваши эмоциональные потребности не встречали отклика.  2. Вы сами получали мало подлинной заботы, а потому пытаетесь компенсировать эту неудовлетворенную потребность, ...
Теги: любовная зависимость, любовь
8 Июля 2019
Любовная и сексуальная зависимости, общие признаки
ЛЮБОВНАЯ И СЕКСУАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ  Егоров А.Ю. (2015) выделил общие признаки любовной и сексуальной зависимостей.  1. Постоянный поиск сексуального партнера или новых романтических отношений;  2. Неспособность или неудобство от пребывания в одиночестве;  3. Постоянный выбор партнеров, которые жестоки и эмоционально не подходят;  4. Использование секса, обольщения или интриги, ...
Теги: Любовная зависимость, сексуальная зависимость, признаки
8 Июля 2019  |  2 комментария
Что такое онлайн консультация?
ЧТО ТАКОЕ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ?   Уважаемые подписчики! Мне бы хотелось прояснить, как я консультирую.   Территориально я нахожусь в г. Самара (это город в Среднем Поволжье). Поэтому логично, что людей из Самары я могу принимать лично, т.е. очно.   Тех же, кто находится в других регионах (городах, странах), я консультирую посредством современных технологий - по SKYPE ...
Теги: онлайн консультация
4 Июля 2019  |  1 комментарий
Алекситимия. В каких случаях алекситимик придет к психологу.
АЛЕКСИТИМИЯ  Алекситимия – это неумение распознавать свои чувства, ощущения, эмоции, переживания и потребности. Такой человек постоянно находится в эмоциональном напряжении, попадет в зависимое поведение, страдает психосоматическими заболеваниями, эмоциональным выгоранием, хронической усталостью, не очень хорошо себя понимает, испытывает трудности в креативности, творчестве.  - Что ...
Теги: алекситимия
21 Июня 2019  |  12 комментариев
Страница: 1 ... 131415161718Все