Мой блог

Маска... Забавно, но я имела ввиду психологическую маску, когда человек притворяется. Например, демонстрирует радость, в то время как на душе "кошки скребут". И наоборот бывает - на душе все спокойно, но зачем-то изображает трагедию. Что будет, если долго притворяться, не предъявляя себя настоящего? Представьте, что вы актёр и целыми сутками на протяжении года играете какую-то роль, что ...

Болею... Странно было бы не заразиться, когда в семье подтвержденный ковид. По симптомам отличается от мужа и дочки. У них с насморка все началось, нос у дочки до сих пор заложен, обоняние утрачено. У меня насморка нет (ттт), температура нормальная. Но есть ощущение, что в носоглотке какая-то гадость воняет, будто горечь. И слабость, голова "тяжёлая". Лечусь. Меня спрашивают, а как же эфиры ...

Заметки психолога 3 / Дыхательные техники / Эхо Москвы в Самаре эфир от 03.02.2021 Тема эфира: Как успокоиться с помощью дыхания? Упражнения, с помощью которых можно снизить уровень стресса. Дыхательные техники при стрессе. Ведущая: Ангелина Сигал Ниже Вы можете посмотреть видео-запись эфира, или же прочитать текст.   Добрый день, дорогие слушатели! С Вами Ангелина Сигал. Продолжаем тему «Стресс ...

О свободе и ответственности... Для начала цитата З. Фрейда Размышления о свободе и ответственности нередко встречаются среди психологов. Из слов З.Фрейда напрашивается вывод, что свободными могут быть внутренне взрослые и зрелые личности, ведь зрелость и ответственность в прямой связи. Иными словами, хочешь быть свободным - взрослей. Согласны?  ©Ангелина Сигал  Нормальный психолог ...

Я ведущая психологической игры "неУВЕРЕННОСТЬ". В марафоне "Лаборатория отношений. Как развить свою уверенность" (инстаграм), провела часть этой игры. Выкладываю запись. Вы можете сделать эти практические упражнения по видео. Позаботьтесь, чтобы вам хватило времени, и чтобы вас никто не отвлекал. 1 часть - работа с субличностями. 2 часть (с 36 минуты) - техника символдрама, мотив ...

Провела 2-й эфир на радио "ЭХО МОСКВЫ в Самаре", программа "Заметки психолога". В эфире даю технику расслабления. Ниже видео эфира и текст.  Добрый день, дорогие слушатели! С Вами Ангелина Сигал. Сегодня мы продолжим тему «Стресс и АнтиСтресс». В прошлом эфире мы говорили про стрессоры, что они могут быть физиологические и психологические, и наших реакциях на них ...

После ковид...Всё больше мои клиенты обращаются после COVID-19...Как болеют? По-разному. Однако психологическое состояние после болезни не устойчивое.На что жалуются? Слабость, нежелание что-то делать. И от этого им тревожно. Кажется, что упускают время, не делают что-то важное.  При детальном рассмотрении на сессии обнаруживаем, что сейчас самое время дать организму восстановиться, это самое ...

Провела 1-й эфир программы "ЗАМЕТКИ ПСИХОЛОГА" на радио "ЭХО МОСКВЫ в Самаре". Ведущая я: Ангелина Сигал Тема эфира: "Стресс и АнтиСтресс". Ниже текст эфира, и видео (кому как удобнее). Добрый день, дорогие слушатели! С Вами я, Ангелина Сигал. Сегодня мы поговорим о стрессе. Есть много концепций стресса. Но мы не будем углубляться в теории. Постараюсь донести вам то, ...

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ Как Вы понимаете это слово? Для меня ответственность - это умение держать ответ за свои поступки, действия или бездействия. Притом как перед другими, так и перед самим собой. Это про взрослость, прежде всего, и про честность. А чтобы быть честным и взрослым внутренне, нужно быть целостным и в хорошем контакте с собой. Согласны? А вот что говорит про ответственность известный американский ...

Как помириться с другом? Наладить отношения, когда произошел конфликт, ссора, крайне важно. Особенно, когда человек значим и хочется сохранить дружбу. Но как помириться, когда душит обида, или чувство вины, злость? Продуктивно сперва прожить чувства, потом идти на договор. Как это сделать правильно - об этом рассказываю в этом видео, даю алгоритм на основе "Метода Универсальных Трансформаций" ...

Интуиция - способность человека понимать и проникать в смысл событий, ситуаций посредством озарения, подсознательного вывода, основанного на воображении, эмпатии и предшествующем опыте, "чутье", проницательность. В психологии интуиция - это предчувствие, устремленное в перспективу, основанное на знании (без понимания, как оно получено), помноженное на опыт.  Интуиция - наш ресурс! ЖЕНЩИНА ...

Все чаще слышу от людей, переболевших COVID-19, жалобы на рассеянность, память, страх, апатию, бессонницу. И не понятно, что с этим делать, к каким специалистам обращаться. Я бы рекомендовала для начала обратиться к неврологу, ведь только врач может назначить медикаментозное лечение при необходимости. Однако болезнь может повлиять не только на работу мозга. Коронавирусная инфекция, сопровождаемая ...

Психолог Ангелина Сигал: "Сейчас люди страдают от непонимания того, что им делать"Интервью со мной в "ВОЛГА НЬЮС", источник:   Статистика прироста заболевших Covid-19, "удаленка" у детей, она же у родителей, и в итоге дом часто превращается из крепости в "горячую точку". Год 2020-й закручивает гайки, и, кажется, конца и края этому не будет. Что делать? ...

Профессиональная Психотерапевтическая Лига (ППЛ) - объединение нового типа, профессионалов психотерапии, практической и консультативной психологии. Ранее я была наблюдательным, затем консультативным членом ППЛ, теперь статус "действительный член". Это большая честь для меня. Мой опыт, знания, дипломы и сертификаты дали мне возможность получить признание и столь высокий статус ППЛ. И кстати, ...

Услышала мнение, что если бояться заразиться ковид, то заболеешь быстрее. Что типа нужно повышать вибрации положительными эмоциями, и тогда никакая болезнь не возьмёт. Отвечаю как психолог. Во-первых, нет плохих или хороших эмоций и чувств, они просто есть. У каждого чувства есть своя функция, своя задача. У страха своя функция, о которой чуть ниже. Во-вторых, заболевают даже самые позитивные и стрессоустойчивые. ...