Ангелина Сигал Психолог, личный терапевт психологов, действительный член ППЛ

Мой блог

Интерактив с метафорической ассоциациативной картой (1)
ИНТЕРАКТИВ с картой МАК Прямо сейчас узнайте про себя что-то интересное! Инсайт гарантирован! ⠀ Давненько не делала интерактив. Решила возобновить эту рубрику. Итак... ⠀ #ПРАКТИКА_МАК_сАнгелинойСигал⠀ ⠀ Задание:⠀ Посмотрите на картинку. ⠀ Назовите первые ассоциации, которые вам пришли в голову. ⠀ Подумайте, как эти ассоциации связаны с вашей жизнью, ...
Теги: Интерактив, мак, метафорические ассоциативные карты, психолог онлайн
30 Июля 2020  |  2 комментария
Установки, мешающие жизни.
Установки, мешающие жизни "Все мужики козлы", "Все богатые воры", "Я неудачник" - с подобными установками мы сами себе мешаем строить здоровые отношения, зарабатывать деньги, быть успешными. Выход - осознать свои негативные установки и убеждения, а затем заменить их на позитивные, которые будут помогать жизни, а не мешать ей. Хотите разобраться со своими установками? ...
Теги: Установки, убеждения, негативные установки
24 Июля 2020
Сексуальность. Чем чревато замалчивание?
Сексуальность По моим наблюдениям, в обществе отношение к сексуальности неоднозначно, с крайностями: от "табу" (полное игнорирование и замалчивание сексуальной темы), до открытой полемики и самообнажения. При этом прослеживаю отличие молодого поколения от старшего, что не удивительно, ведь молодежь выросла в условиях доступности информации и пропаганды сексуальной свободы. Поколение же постарше, ...
Теги: Сексуальность, либидо, сексуальная жизнь, отношения
21 Июля 2020  |  3 комментария
Роль Спасателя. Неосознаваемая игра людей в отношениях.
РОЛЬ СПАСАТЕЛЯ в ОТНОШЕНИЯХ  Неосознаваемая игра людей в созависимых отношениях.  "Спасатель" (по треугольнику Карпмана) - единственный, кто берет всю ответственность на себя. Это вселенская ответственность. Спасательство в нашей культуре культивируется. Однако спасатели плохо заканчивают, сгорают. Спасая других, сгорает сам.  Баланс с миром важно восстанавливать – ...
Теги: отношения, треугольник карпмана, роль спасателя, созависимые отношения, любовная зависимость
20 Июля 2020  |  26 комментариев
Роль Жертвы в отношениях. Неосознаваемая игра людей в созависимых отношениях. Треугольник Карпмана.
РОЛЬ ЖЕРТВЫ в ОТНОШЕНИЯХ. Неосознаваемая игра людей в созависимых отношениях. Треугольник Карпмана. В роли "Жертва" люди перекладывают ответственность за свое счастье. Несчастным делает Жертву кто-то конкретный, оправдания могут быть разные. Жертва жалуется, ищет сочувствия, в страданиях не заботится о себе. Здоровый человек пытается залечить рану, порадовать себя. Жертва же, для примера, ...
Теги: отношения, созависимые отношения, треугольник Карпмана, роль жертвы
17 Июля 2020  |  7 комментариев
Роль Тирана в отношениях. Неосознаваемая игра людей в созависимых отношениях. Треугольник Карпмана.
РОЛЬ ТИРАНА В ОТНОШЕНИЯХ "Тиран", он же "Преследователь" - одна из ролей в созависимых отношениях (по треугольнику Карпмана). Основное для Тирана – власть. Властвуют, требуют, причиняют боль. Созависимый (Жертва) этого не понимает, думает, что стерпится. Требования будут повышаться. Сперва «Зачем тебе занятия, ведь у тебя есть я». Потом «Зачем тебе подружки, ...
Теги: отношения, треугольник Карпмана, любовная зависимость, роль тирана
16 Июля 2020  |  6 комментариев
Любовь или Созависимость? Сравним.
СРАВНЕНИЕ ЛЮБВИ и СОЗАВИСИМОСТИ  Созависимость – это специфическое состояние, которое характеризуется сильной поглощенностью и крайней зависимостью (эмоциональной, социальной, а иногда и физической) одного человека от другого. Это отказ от себя ради сохранения отношений, подчинения жизни и ресурсов одного человека интересам другого. Как же отличить созависимость и здоровые отношения? Ниже ...
Теги: любовь и созависимость, созависимые отношения, отношения, здоровые отношения и созависимость
13 Июля 2020
Психосоматика. Стресс и желудочно-кишечные расстройства. А также, почему мы на стрессе толстеем?
СТРЕСС и ПСИХОСОМАТИКА Тема: ⚠Стресс и желудочно-кишечные расстройства. А также, почему мы на стрессе толстеем? Мало кто осознает реальные последствия хронического стресса. Есть известные признаки стресса, такие как усталость, раздражительность, плохое настроение, апатия, бессонница, нарушение сексуальной потенции. Но последствиями хронического стресса также являются многочисленные заболевания, ...
Теги: Психосоматика, стресс, желудочно-кишечные расстройства, СРК
13 Июля 2020  |  2 комментария
Как ставить личные границы. Практический приём.
КАК СТАВИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Практический приём. Даю конкретный приём, как защитить свои границы. Границы могут быть разные. Например, физические (граница тела) - когда эту границу нарушают, подходя к нам ближе 1 метра, трогая нас и наши личные вещи без спроса, то нам становится не комфортно. Психологические эмоциональные границы - когда не уважают наши чувства, игнорируют наши потребности, или же ...
Теги: Личные границы, отношения
11 Июля 2020  |  8 комментариев
Любить - не значит потакать. Нужно ли угождать партнёру? Отношения.
Любить - не значит потакать. Нужно ли угождать партнёру? Отношения. Многие в угоду партнеру забывают про себя, свои ценности и потребности. Все это из страха быть отверженным. В результате отношения становятся созависимые (по треугольнику Карпмана), в которых отсутствует уважение и соблюдение личных границ. А люди как бы растворяются в партнере, забывая о своих собственных желаниях. Почему так происходит? ...
Теги: отношения
9 Июля 2020
Психологический экзистенциальный кризис: симптомы
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС: СИМПТОМЫ 1. Скука, ничего не радует. То, что радовало раньше, перестало приносить удовольствие. Не о чем говорить с друзьями. 2. Нет внешних причин, негативных событий, ничего не случилось. 3. Тревога. "Все вокруг хорошо, а я кисну". Депрессия. Есть понимание, что нет реальных причин, и не понятно, что происходит. Ощущение, что живешь не своей жизнью. ...
Теги: психологический кризис, экзистенциальный кризис
7 Июля 2020
Убрать мысленную жвачку. Техника самопомощи "Вижу Слышу Чувствую".
УБРАТЬ МЫСЛЕННУЮ ЖВАЧКУ. Техника самопомощи "Вижу Слышу Чувствую". Даю технику самопомощи, которая поможет Вам снять напряжение, снизить тревогу, вернуться в "здесь и сейчас", убрать "мысленную жвачку", улучшить контакт с собою. Она также помогает услышать голос вашего подсознания (об этом рассказываю в конце видео, досмотрите). Алгоритм техники: 1. Непрерывно проговаривайте ...
Теги: мысленная жвачка, техника самопомощи, вижу слышу чувствую
5 Июля 2020  |  2 комментария
Кризис 30 лет Самоопределение. Внешне норм, но всё НЕ ТО! Кто Я?
КРИЗИС 30 ЛЕТ. САМООПРЕДЕЛЕНИЕ. Многие к 30 годам уже имеют семью, профессию. Все есть, но ВСЁ НЕ ТО. И не понятно, что делать, ведь внешних причин для переживаний нет. Поздравляю, вы в кризисе! Это нормально, это возможности роста и изменений своей жизни к лучшему. Не пугайтесь, вы справитесь! Важно разобраться с этим, понять свои истинные желания, и что-то поменять в своей жизни. Вопросы, на которые ...
Теги: кризис 30 лет, возрастной кризис, личностный кризис
2 Июля 2020
Любовная зависимость. Женщины.
Признаки "зависимых от любви" женщин: 1. Как правило, вы росли в дисфункциональной семье, где ваши эмоциональные потребности не встречали отклика. 2. Вы сами получали мало подлинной заботы, а потому пытаетесь компенсировать эту неудовлетворенную потребность, становясь нянькой, особенно для тех мужчин, которые, по той или иной причине, кажутся вам ущербными. 3. Поскольку вам так и не удалось ...
Теги: Любовная зависимость
30 Июня 2020
Искупление вины. Что делать, если виноват. Выгоды вины.
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВИНОВАТ. ИСКУПЛЕНИЕ ВИНЫ. Есть 2 вида вины: реальная и иррациональная. Реальная - когда мы действительно что-то сделали плохое другому человеку. Иррациональная - надуманная, невротическая. Есть 12 видов вины, которые имеют невротический характер, т.е иррациональный, и от этого нужно избавляться (психолог поможет). Что касается реальной вины, когда человек совершил что-то нехорошее, ...
Теги: Чувство вины, вина, искупить вину.
20 Июня 2020
Страница: 1 ... 1213141516171819Все