Мой блог

РОЛЬ ТИРАНА В ОТНОШЕНИЯХ "Тиран", он же "Преследователь" - одна из ролей в созависимых отношениях (по треугольнику Карпмана). Основное для Тирана – власть. Властвуют, требуют, причиняют боль. Созависимый (Жертва) этого не понимает, думает, что стерпится. Требования будут повышаться. Сперва «Зачем тебе занятия, ведь у тебя есть я». Потом «Зачем тебе подружки, ...

СРАВНЕНИЕ ЛЮБВИ и СОЗАВИСИМОСТИ  Созависимость – это специфическое состояние, которое характеризуется сильной поглощенностью и крайней зависимостью (эмоциональной, социальной, а иногда и физической) одного человека от другого. Это отказ от себя ради сохранения отношений, подчинения жизни и ресурсов одного человека интересам другого. Как же отличить созависимость и здоровые отношения? Ниже ...

СТРЕСС и ПСИХОСОМАТИКА Тема: ⚠Стресс и желудочно-кишечные расстройства. А также, почему мы на стрессе толстеем? Мало кто осознает реальные последствия хронического стресса. Есть известные признаки стресса, такие как усталость, раздражительность, плохое настроение, апатия, бессонница, нарушение сексуальной потенции. Но последствиями хронического стресса также являются многочисленные заболевания, ...

КАК СТАВИТЬ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. Практический приём. Даю конкретный приём, как защитить свои границы. Границы могут быть разные. Например, физические (граница тела) - когда эту границу нарушают, подходя к нам ближе 1 метра, трогая нас и наши личные вещи без спроса, то нам становится не комфортно. Психологические эмоциональные границы - когда не уважают наши чувства, игнорируют наши потребности, или же ...

Любить - не значит потакать. Нужно ли угождать партнёру? Отношения. Многие в угоду партнеру забывают про себя, свои ценности и потребности. Все это из страха быть отверженным. В результате отношения становятся созависимые (по треугольнику Карпмана), в которых отсутствует уважение и соблюдение личных границ. А люди как бы растворяются в партнере, забывая о своих собственных желаниях. Почему так происходит? ...

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЭКЗИСТЕНЦИАЛЬНЫЙ КРИЗИС: СИМПТОМЫ 1. Скука, ничего не радует. То, что радовало раньше, перестало приносить удовольствие. Не о чем говорить с друзьями. 2. Нет внешних причин, негативных событий, ничего не случилось. 3. Тревога. "Все вокруг хорошо, а я кисну". Депрессия. Есть понимание, что нет реальных причин, и не понятно, что происходит. Ощущение, что живешь не своей жизнью. ...

УБРАТЬ МЫСЛЕННУЮ ЖВАЧКУ. Техника самопомощи "Вижу Слышу Чувствую". Даю технику самопомощи, которая поможет Вам снять напряжение, снизить тревогу, вернуться в "здесь и сейчас", убрать "мысленную жвачку", улучшить контакт с собою. Она также помогает услышать голос вашего подсознания (об этом рассказываю в конце видео, досмотрите). Алгоритм техники: 1. Непрерывно проговаривайте ...

КРИЗИС 30 ЛЕТ. САМООПРЕДЕЛЕНИЕ. Многие к 30 годам уже имеют семью, профессию. Все есть, но ВСЁ НЕ ТО. И не понятно, что делать, ведь внешних причин для переживаний нет. Поздравляю, вы в кризисе! Это нормально, это возможности роста и изменений своей жизни к лучшему. Не пугайтесь, вы справитесь! Важно разобраться с этим, понять свои истинные желания, и что-то поменять в своей жизни. Вопросы, на которые ...

Признаки "зависимых от любви" женщин: 1. Как правило, вы росли в дисфункциональной семье, где ваши эмоциональные потребности не встречали отклика. 2. Вы сами получали мало подлинной заботы, а потому пытаетесь компенсировать эту неудовлетворенную потребность, становясь нянькой, особенно для тех мужчин, которые, по той или иной причине, кажутся вам ущербными. 3. Поскольку вам так и не удалось ...

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВИНОВАТ. ИСКУПЛЕНИЕ ВИНЫ. Есть 2 вида вины: реальная и иррациональная. Реальная - когда мы действительно что-то сделали плохое другому человеку. Иррациональная - надуманная, невротическая. Есть 12 видов вины, которые имеют невротический характер, т.е иррациональный, и от этого нужно избавляться (психолог поможет). Что касается реальной вины, когда человек совершил что-то нехорошее, ...

РОЛИ, КОТОРЫЕ ИГРАЮТ ЛЮДИ. ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА (Жертва, Преследовать, Спасатель) Психологическая социальная модель "ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА" описывает 3 роли (или ролевые игры), которые люди часто занимают в ситуациях: 1) Персонаж, который играет роль ЖЕРТВЫ 2) Персонаж, который оказывает давление, принуждает или преследует жертву — ПРЕСЛЕДОВАТЕЛЬ 3) Персонаж, который вмешивается, как ...

КАК БЫСТРО УСПОКОИТЬСЯ? ТЕХНИКИ САМОПОМОЩИ. Когда мы нервничаем, волнуемся, так важно найти способ, как быстро успокоиться, прийти в равновесие. Есть простые приемы, как это сделать! Вы можете их применять самостоятельно.  В моем видео даю простые приёмы, как можно действенно успокоиться, когда вы в стрессе, волнуетесь, нервничаете. Объясняю также, почему работают эти приёмы.  ©Ангелина ...

Многие мои клиенты обнаружили, что подменяли целями и действиями что-то другое. Что именно? Себя настоящих, свои истинные желания и хотелки. А все потому, что в детстве их стыдили и не считались с их желаниями. К чему это их привело? Болезни, неудовлетворенность жизнью, разочарование, непонимание себя. Об этом подробно рассказываю в видео. Смотрите до конца, во второй части видео привожу наглядные ...

ПОЧЕМУ Я ТАК СТРАДАЮ? Наши страдания родом из детства. Психологические травмы, которые мы получили в детстве от взрослых, влияют на нас до сих пор. Их можно разделить на 2 категории: 1) травмы события, разовые; 2) травмы развития - хронические, когда ребёнка постоянно ругали, наказывали, били. В результате формируется определённого склада личность, которая страдает во взрослом возрасте. Об этом рассказываю ...

КРИЗИС СОБСТВЕННИКА БИЗНЕСА Психическая лаборатория бизнесмена.  Что делать, когда бизнес есть, вроде бы все хорошо, но радости нет, и смысл не ясен. Об этом рсссказываю в моем видео. Мой канал на YouTube - "ПСИХОЛОГИЯ с Ангелиной Сигал". Подписывайтесь!   ©Ангелина Сигал Нормальный психолог для нормальных людей. Skype, WhatsApp, Zoom. Работаю по всему миру на русском. ...