Мой блог

А вы знаете Ваши ЦЕННОСТИ?   Небольшая коуч-техника в подарок!  То, что нам действительно ценно и важно, то мы и делаем, в это мы вкладываемся своими усилиями. Как это проверить?  Вспомните, что вы вообще делали, как жили на протяжении 3-х последних месяцев. Напишите список Ваших простых действий.  Теперь спросите себя: "Что я в это действие вкладывал?" и "Для ...

Мы чувствуем себя так, как мы дышим.  Дыхание - самая важная функция организма. Характер дыхания (его глубина, ритмика) зависит не только от обеспечения физиологических потребностей организма в кислороде. Характер дыхания отражает эмоциональное состояние человека, является лакмусовой бумажкой для эмоций.  Так, для человека, находящегося в ситуации стресса, характерно поверхностное (неглубокое), ...

ПОЧЕМУ МЫ КРИЧИМ НА ПАРТНЕРА? Часто мы даже не задумываемся, откуда берутся наши реакции на поведение нашего партнера. А ведь на то есть причины, порою не имеющие ничего общего с реальной ситуацией. Например, партнер нам что-то сказал, вроде бы не такое обидное, но реакция - шквал эмоций, обида, агрессия, крик. И только потом, быть может, мы поймем, что отреагировали как-то неадекватно.  Недавно ...

Как найти контакт с собою?⠀ Для начала нужно почувствовать себя, свое тело. Руки, ноги, туловище. Вообще, обнаружить, что это все есть у вас, и оно как-то ощущается.⠀ Оглянуться вокруг, что вы видите? Начните перечислять это.⠀ А что вы слышите, какие звуки вы воспринимаете прямо сейчас?⠀ Это полезное упражнение, возвращающее в реальность. Делайте его чаще, начнёте слышать ...

Любовная зависимость как следствие детской травмы отверженияТо, что любовная зависимость появляется вследствие детских травм, уже не секрет. Сегодня я расскажу немного о том, как это происходит.  Для начала приведу реплики человека, страдающего от любовной зависимости, которые я встретила на форуме в открытом доступе: "Для меня любовь - это всегда-всегда вместе, не разлучаясь ни на ...

  Два психолога знакомятся на сайте знакомств. - Здравствуйте, как вас называть? 😉 - Вы можете меня называть как вам удобно, но я буду к вам обращаться на "вы" и по имени. - Спасибо, что вы уважительно относитесь к моим границам. 🤗 Какие виды избегания тревоги неопределенности вы чаще всего используете? - Рисую, спортом занимаюсь, кино смотрю, заедаю, запиваю. 🍺🍿🍫🍕 ...

"РАНЕНЫЙ РЕБЁНОК" ВНУТРИ НАС Внутри каждого из нас есть внутренний ребенок. Он бывает разный: может радоваться и творить, хотеть, обижаться, жаловаться и т.п. Сегодня про детскую часть нас, которая была ранена когда-то.  Итак, проявления внутреннего раненого ребёнка: 1. ЖЕСТОКИЙ - потому что с ним поступали жестоко и он просто не знает, что можно иначе. 2. ОТВЕРГАЮЩИЙ - потому что его ...

ЛЮБОВНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ * ЖЕНЩИНЫ Норвуд Р. (2002), автор книги "Женщины, которые любят слишком сильно" определила признаки, типичные для "зависимых от любви" женщин. 1. Как правило, вы росли в дисфункциональной семье, где ваши эмоциональные потребности не встречали отклика.  2. Вы сами получали мало подлинной заботы, а потому пытаетесь компенсировать эту неудовлетворенную потребность, ...

ЛЮБОВНАЯ И СЕКСУАЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ  Егоров А.Ю. (2015) выделил общие признаки любовной и сексуальной зависимостей.  1. Постоянный поиск сексуального партнера или новых романтических отношений;  2. Неспособность или неудобство от пребывания в одиночестве;  3. Постоянный выбор партнеров, которые жестоки и эмоционально не подходят;  4. Использование секса, обольщения или интриги, ...

ЧТО ТАКОЕ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИЯ?   Уважаемые подписчики! Мне бы хотелось прояснить, как я консультирую.   Территориально я нахожусь в г. Самара (это город в Среднем Поволжье). Поэтому логично, что людей из Самары я могу принимать лично, т.е. очно.   Тех же, кто находится в других регионах (городах, странах), я консультирую посредством современных технологий - по SKYPE ...

АЛЕКСИТИМИЯ  Алекситимия – это неумение распознавать свои чувства, ощущения, эмоции, переживания и потребности. Такой человек постоянно находится в эмоциональном напряжении, попадет в зависимое поведение, страдает психосоматическими заболеваниями, эмоциональным выгоранием, хронической усталостью, не очень хорошо себя понимает, испытывает трудности в креативности, творчестве.  - Что ...

ДИКАЯ ЖЕНЩИНА Какая она, дикая женщина внутри нас, женщин? Знакома она вам? Уверена, большинство даже не подозревает о её существовании. Ведь мы - люди социума, а то, что диктует нам социум, это скорее про мысли и поведение, а не про желания и потребности. Знаем ли мы, что в действительности хочет наше природное Я? С детства нас учили давить сигналы тела: "Хочешь да перехочешь", "Мало ...

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ЕСТЬ ПОСЛЕДСТВИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ТРАВМЫ?  Симптомы, проявляющиеся сразу после травмирующего события:  • сверхнастороженность (человек постоянно «начеку») • появление навязчивых образов или воспоминаний • болезненная чувствительность к свету или звукам • гиперактивность • чрезвычайно эмоциональное реагирование на умеренные внешние ...

Хвастаюсь)) ДИПЛОМ!  Этот учебный год я обучалась по программе "ИНТЕГРАТИВНАЯ ПСИХОТЕРАПИЯ" в Институте Психотерапии и Клинической Психологии (Москва). И вот он - ДИПЛОМ!  580 часов. Уникальный интегративный подход заключается в использовании психотерапевтического инструментария различных направлений психотерапии.  Это уже 2-й диплом за последний год, до этого я ...

Обида! Периодически как психолог сталкиваюсь с проблемой накопленных обид у клиентов. Тяжёлая это ноша, обида. От неё хотят избавиться, но не могут. Что же с ней делать? Немного про обиду расскажу.  Первое, что важно понять: обида - это пассивная агрессия. Пассивная - то есть задавленная, не проявленная. А формируется обида в детстве. Например, возьмём девочку - ей, ребёнку, взрослые запрещают ...