Мой блог

Как побороть в себе себя?Этот вопрос задали на Яндекс Кью, где я отвечаю как эксперт. Делюсь ответом.  В самом вопросе есть противоречие. "Побороть в себе себя" - это означает, что есть кто-то в вас, кто борется с истинной, сущностной частью себя - собственной настоящестью, самостью. Это как все равно что бороться со своей душой.  Какие могут быть последствия такой ...

Мы носим те или иные маски - как некие роли, через которые взаимодействуем с другими. Внутри семьи это одна роль, на работе - другая, с друзьями - третья. Их наличие - это нормально, когда при этом есть контакт с собой настоящим. За маской важно не потерять себя. Настоящесть, самость, внутреннее ядро, душа - можно называть это по-разному. Важно иметь контакт с этим внутренним глубинным в себе ...

Любовь к себе, самоподдержка, умение позаботиться о себе - характерно для людей с хорошими внутренними опорами, внутренне взрослых и самодостаточных. Это не означает, что человек не имеет потребность в других людях или счастлив в одиночестве. Это скорее про то, что услышав свои потребности, человек способен позаботиться об их удовлетворении. Распознав свои желания, разрешает себе подумать об их ...

Расскажу вам про стадии горевания, которые проживают люди, потерявшие близкого человека (уход из жизни, развод, расставание). Ответ этот дала на Яндекс Кью как эксперт, делюсь с вами.  I. Шок Это первая реакция на происходящее. Длится от нескольких минут до нескольких часов. Мы в шоке, когда узнаем о случившемся. II. Отрицание Психика так устроена, что не в состоянии сразу принять потерю. ...

Отношения Начальник и Подчиненный часто вызывают трудности. Как руководителю тактично сделать замечание, не нарушая границ? Как подчиненному корректно защитить личные границы, если начальник их нарушил? Ответила в прямом эфире на "Радио КП-Самара" в программе "Проснись, Самара!" (26.01.2023). Не все идеи успела донести, поэтому напишу основные идеи и дополнения текстом ниже ...

Как определить, подойдёт ли вам психолог? По чувству юмора. Это один из критериев, на который имеет смысл обратить внимание - совпадает ли ваше чувство юмора с тем, как шутит специалист. Отзывается вам его юмор или нет. Кажутся ли шутки смешными и остроумными, или вызывают раздражение и непонимание. Присматривайтесь, как шутит человек (например, в своих постах, видео, сторис). И вообще, шутит ли. ...

Как перестать грустить и унывать? Этот вопрос задали мне на Яндекс Кью как эксперту. Делюсь ответом. Как перестать грустить и унывать? Как избавиться от привычки ныть, унывать, грустить, тревожиться. Иногда приходит осознание что в жизни всё не так уж и плохо, но я грущу. Здравствуйте! В вашем вопросе звучит несколько состояний и чувств: грусть, тревога (это чувства) и уныние - ...

Каждый человек - режиссер своей жизни. Осознаем мы или нет, но часто играем не свой сценарий. Как же важно осознать это! Чтобы принять новое решение - об ответственности за свою жизнь, свой выбор и свой путь. Это состояние внутренней взрослости. Когда взрослеешь, принимаешь себя и разрешаешь себе быть собой, многогранным и разным. И создаешь свой собственный жизненный сценарий, исходя из себя настоящего, ...

Хотите посмотреть, как я работаю с внутренним конфликтом? Провела демо-консультацию на сайте психологов b17 в открытом доступе (ссылка ниже). Кейс. Девушка 18 лет хочет разобраться в себе, описала свою ситуацию. Для меня как специалиста налицо внутренний конфликт, который проявляется в ее поведении и эмоциях, а также критике к самой себе. Через работу с субличностями разрешили внутренний конфликт, ...

Кейс. Мужчина хочет найти подход к коллеге по работе, тоже мужчине. Тот черствый к людям, озлоблен, но любит животных. Спрашивает, как. На вопрос ответила на Яндекс Кью, как эксперт. Делюсь с вами.  Хочу найти подход Мало говорит о себе, возраст 30 лет, любит оружие, попугаев и лошадей, с ними он добр, с людьми вредный и резкий, но работает врачом, ответственный человек, лишний раз на рожон не ...

Кейс. Девушку 17лет однокурсница обозвала жирной, при этом девушка не склонна к полноте, имеет хорошую фигуру. Спрашивает, про что это, зависть?  Вопрос был задан на Яндекс Кью, где я отвечаю как эксперт. Делюсь с вами моим ответом.  Зависть человекаЗдравствуйте, уважаемые эксперты! В общем, я учусь в колледже, на данный момент 17 лет. Однокурсница в один прекрасный момент сказала мне, что ...

Дорогие подписчики, коллеги, клиенты! Поздравляю вас наступающим Новым Годом!🎄🎅🥰 Пусть новый 2023 год принесет вам спокойствие в душе, радость в дом, благополучие и исполнение желаний! Пусть здоровье физическое и психоэмоциональное сопровождает весь год. Ну а если какой-то сбой, то мы, психологи, готовы вам помочь!  С новым 2023 годом! Будьте счастливы! До встречи в новом ...

Время и знания психолога - его инвестиция в клиента! Приведу пример, какие задачи можно решить за 15 сессий.И также информирую, что с января 2023г. поднимаю стоимость моих услуг. Давно не меняла цену и чувствую дискомфорт, что стоимость не соответствует уровню и статусу. Про цены и пакетные предложения - читайте в конце поста.  Пример, какие задачи могут быть решены за 15 сессий (ориентировочный ...

В конце года принято подводить итоги. Я тоже решила вспомнить, каким был мой 2022 год. Несмотря на внешние неблагоприятные обстоятельства, год получился необыкновенно насыщенный. Если вкратце, то так. 1) Появилась на телевидении, радио и в СМИ как психолог: - телеканалы "Губерния" и "Общественное Телевидение России" - в программе "Утро Губернии" - телеканал "Самара-24" ...

Моё присутствие на телевидении и радио в 2022 году  Телеканал "Губерния" и "Общественное Телевидение России" - в программе "Утро Губернии" Телеканал "Самара-24" и радио "Вести FM" телерадиокомпания ГТРК «Самара» - в программе "Бизнес-Эксперты" и в телемарафоне, посвященному всемирному дню ребенка. ...