Ангелина Сигал Психолог, личный терапевт психологов, действительный член ППЛ

Мой блог

Как успокоиться с помощью дыхания
Как успокоиться с помощью дыхания  Мы чувствуем себя так, как мы дышим.  Так, для человека, находящегося в ситуации стресса, характерно поверхностное (неглубокое), быстрое или прерывистое, грудное дыхание. Для человека в состоянии покоя, расслабления, испытывающего комфорт, характерно медленное брюшное дыхание.  Практически важно знать, что при переходе от дыхания, ...
Теги: стресс, антистресс, nostress, дыхание животом, как быстро успокоиться, совет психолога, Психология с Ангелиной Сигал
2 Июня 2022
Триггер. Почему мы неадекватно реагируем?
 Триггер. Почему мы неадекватно реагируем?Было ли у вас такое, что на какую-то простую ситуацию вы отреагировали избыточно, даже неадекватно? А потом сами удивлялись себе, откуда такая реакция взялась? Триггер Представьте себе, что в головном мозге есть несколько контейнеров памяти. В каждом контейнере хранится информация из схожих неприятных ситуаций всей вашей жизни. Так, например, ...
Теги: триггер, психологическая травма, психотравма, тревога, психосоматика, неадекватная реакция, Психология с Ангелиной Сигал, совет психолога
24 Мая 2022
Психологическая травма здесь и сейчас
Во время психологической травмы, которую сейчас многие получают, происходит внутреннее расщепление. Человек словно разделяется на 2 части. Последствия могут быть серьезными для психики. Спустя годы, в процессе психотерапии, мы восстанавливаем внутреннюю целостность. Но шрамы остаются. Сейчас важно минимизировать это расщепление, не дать психике разделиться и диссоциироваться от какой-то из частей. ...
Теги: Психологическая травма, психотравма, ресщепление, ПТСР, острый стресс, стресс, тревога, страшно
26 Марта 2022  |  3 комментария
Люди важнее идей
Неделя тишины: не писала, не делала сторис. Осознание того, что происходит, вызвало желание сделать паузу, подумать, прожить чувства. Стремительно быстро МЕНЯЕТСЯ ВСЁ во внешнем мире, а от этого СТРАШНО, НЕИЗВЕСТНО, ТРЕВОЖНО, НЕ ПОНЯТНО. Уверена, у многих из вас похожее состояние. ПОДЕЛИТЕСЬ, так ли это, мне это ВАЖНО! Наверняка многим хочется знать, ГДЕ ИСТИНА и ЧЕМ ВСЁ ЗАКОНЧИТСЯ. Как бы всё увидеть ...
Теги: Люди важнее идей, поддержка, неопределенность, поиск опоры, человеческие ценности, Истрия
24 Марта 2022  |  3 комментария
Помощь в чрезвычайных ситуациях. Памятка психологам и всем
ПОМОЩЬ В ЧРЕЗВЫЧАЙНЫХ СИТУАЦИЯХПамятка психологам и всем (!) СохраняйтеВ ситуации острого стресса реакции у разных людей могут отличаться. Ниже список реакций, и как помочь такому человеку. ВОЗБУЖДЕННЫЕ СТУПОР АГРЕССИЯ ПАНИКА, НЕКОНТРОЛИРУЕМЫЙ СТРАХ НЕРВНАЯ ДРОЖЬ ИСТЕРИКА ВОЗБУЖДЕННЫЕ Человек излишне активен, может навредить себе и другим, т.к. не контролирует свое поведение. Это стресс, очаг возбуждения ...
Теги: чрезвычайная ситуация, паника, истерика, ступор, дрожь, психологам, как помогать людям, острый стресс, совет психолога, Психология с Ангелиной Сигал, помощь в ЧС, психотравма, шок, шоковая травма,
26 Февраля 2022  |  2 комментария
Бизнесмен. Психологические трудности бизнесмена. Заметки психолога.
ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТРУДНОСТИ БИЗНЕСМЕНАСтресс, страх прожить жизнь как день сурка, погрязнув в операционной рутине, не реализоваться. Страх потерять достигнутое. Потери смыслов и радости. Куча обязательств и зависимость от собственного же бизнеса. В этом выпуске о проблемах бизнесменов. "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал ЭХО МОСКВЫ в Самаре Эфир от 16.02.2022 Добрый день, дорогие слушатели! ...
Теги: психология бизнесмена, внутренний кризис, смысл жизни, страхи, стресс, бизнес
16 Февраля 2022  |  1 комментарий
5 мифов о психологах
ПРАВДА, ЧТО ПСИХОЛОГ … ? 5 мифов о психологахЧасто клиенты ждут от психолога чего-то, что не имеет отношения к действительности. Вот самые частые убеждениях и реалии. Ниже я подготовила короткий анимированный ролик для вас. Рекомендую к просмотру. Монтировала сама :) А под ним рассказываю чуть подробнее. Миф № 1: Психолог скажет, что мне делать, и моя жизнь сразу улучшится. Один поход к психологу ...
Теги: мифы о психологах, кто такой психолог
8 Февраля 2022  |  1 комментарий
Как манипулятор использует Ваш страх против Вас / Заметки психолога
Как манипулятор использует Ваш страх против ВасСтрах, чувство вины, чувство долга – на этом играют манипуляторы, чтобы заставить нас плясать под их дудку. Самое болезненное – это осознание, что позволили себе довериться человеку, который врал и манипулировал. Однако отношения строятся на страхах с обеих сторон. Собранная о страхах информация используется как оружие для заключения сделки. ...
Теги: манипулятор, манипуляции, отношения, женщина мужчина, психология отношений, Психология с Ангелиной Сигал, Заметки психолога, токсичные отношения
2 Февраля 2022  |  1 комментарий
Ещё 3 типа манипуляторов. Манипуляции близких. Отношения.
Сегодня вернемся к теме манипуляций в отношениях. В декабрьском выпуске я рассказала, что есть 4 типа эмоционального шантажиста, рассказав о 1-м типе «карателе». Вот это видео:    Сегодня я расскажу об остальных трех типах эмоционального шантажа. Итак, вы можете о них посмотреть видео (4 минуты), или прочитать тест ниже.  «САМОПОЖЕРТВОВАТЕЛИ» Они угрожают сделать ...
Теги: манипулятор, манипуляции, отношения, женщина мужчина, психология отношений, Психология с Ангелиной Сигал, Заметки психолога, токсичные отношения
28 Января 2022  |  3 комментария
Бывшие. Расставание, развод. Стадии потери. Чем грозят незавершенные отношения?
Бывшие. Расставание, развод. Стадии потери: почему так важно их прожить? Чем грозят незавершенные отношения?  Кто из нас не переживал потерю человека, с которым были близкие, значимые для нас отношения? Из моего опыта, когда у человека не прожиты все стадии потери, то возникают проблемы, связанные с незавершенными психологически отношениями.  В чем это может проявляться? Человек часто думает ...
Теги: Расставание, развод, измена, потеря близкого, предательство, стадии потери, бывшие, как забыть бывшего, как вернуть бывшего, отношения, Психология с Ангелиной Сигал
21 Января 2022  |  6 комментариев
Психология переедания. Почему мы заедаем стресс, а не успокаиваем себя иначе? Заметки психолога.
Почему мы заедаем стресс, а не успокаиваем себя иначе? Психология переедания. Вот и завершились новогодние праздники. С одной стороны, это радостные события, с другой – после многочисленных салатов оливье, сладостей, застолий у многих появились лишние килограммы. Самое время заняться собой. Похудеть без диет – это возможно. «Причем же тут вы, Ангелина, ведь вы ...
Теги: лишний вес, худеем без диет, психудейка, психологическая игра, снизить вес, психосоматика, психолог онлайн, заметки психолога, худеем онлайн, зож
12 Января 2022  |  5 комментариев
А что, если одиноко? Страх одиночества
А что, если ОДИНОКО?Страх одиночества – проблема многих людей. Одиночество может быть реальным, невротическим или экзистенциальным, когда люди есть вокруг, но человек не чувствует общности с ними, будто он никому не нужен.   При этом для разных возрастов есть разные формы одиночества. Для ребенка – одиночество, когда не чувствует эмпатию матери, даже когда она его держит на руках. ...
Теги: одиночество, психологическая поддержка, смысл жизни, предназначение, развод, расставание, предательство, измена, отношения, страхи
8 Января 2022  |  2 комментария
4 типа манипулятора: "Каратель" / Психология отношений / Заметки психолога
4 типа манипулятора: "Каратель" Когда партнер угрожает уйти, это вызывает тревогу и стресс. Но мы готовы верить шантажисту, игнорируя разум и интуицию. Потом, спустя время, когда все это становится более очевидным, мы злимся на себя за то, что позволили себе быть настолько слепыми. Четыре типа манипулятора. "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал Эхо Москвы в Самаре Тема программы: ...
Теги: манипулятор, манипуляции, отношения, женщина и мужчина, психология отношений, Психология с Ангелиной Сигал, Заметки психолога, токсичные отношения, абьюз, каратель
22 Декабря 2021  |  1 комментарий
Международный день мигранта
18 декабря - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ МИГРАНТА Миграция всегда была частью жизни всего мирового сообщества. С незапамятных времен люди перемещаются в поисках новых возможностей и лучшей жизни. Мигранты повсеместно обогащают общества с экономической, социальной и культурной точек зрения. Тем не менее во всем мире растет враждебность по отношению к мигрантам. Поэтому такое явление как миграция привлекает ...
Теги: День мигранта, эмиграция, русские эмигранты, психолог онлайн
18 Декабря 2021  |  1 комментарий
Развестись или остаться? Женский кейс / Заметки психолога
Развестись или остаться? Женский кейсИстория женщины, которая страдала в отношениях, ушла от мужа, потом...  "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал Эхо Москвы в Самаре Тема программы: «Женская история. Развестись или остаться?» Запись эфира и текст ниже. Добрый день, дорогие слушатели! С Вами Ангелина Сигал. Сегодня небольшой кейс про отношения. Расскажу вам историю ...
Теги: отношения мужчина женщина, отношения психология, психология отношений, манипулятор, психология с Ангелиной Сигал, абьюз, токсичные отношения, семейный кризис
16 Декабря 2021  |  10 комментариев
Страница: 1 ... 67891011121314 ... 19Все