Мой блог

Почему мы заедаем стресс, а не успокаиваем себя иначе? Психология переедания. Вот и завершились новогодние праздники. С одной стороны, это радостные события, с другой – после многочисленных салатов оливье, сладостей, застолий у многих появились лишние килограммы. Самое время заняться собой. Похудеть без диет – это возможно. «Причем же тут вы, Ангелина, ведь вы ...

А что, если ОДИНОКО?Страх одиночества – проблема многих людей. Одиночество может быть реальным, невротическим или экзистенциальным, когда люди есть вокруг, но человек не чувствует общности с ними, будто он никому не нужен.   При этом для разных возрастов есть разные формы одиночества. Для ребенка – одиночество, когда не чувствует эмпатию матери, даже когда она его держит на руках. ...

4 типа манипулятора: "Каратель" Когда партнер угрожает уйти, это вызывает тревогу и стресс. Но мы готовы верить шантажисту, игнорируя разум и интуицию. Потом, спустя время, когда все это становится более очевидным, мы злимся на себя за то, что позволили себе быть настолько слепыми. Четыре типа манипулятора. "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал Эхо Москвы в Самаре Тема программы: ...

18 декабря - МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ МИГРАНТА Миграция всегда была частью жизни всего мирового сообщества. С незапамятных времен люди перемещаются в поисках новых возможностей и лучшей жизни. Мигранты повсеместно обогащают общества с экономической, социальной и культурной точек зрения. Тем не менее во всем мире растет враждебность по отношению к мигрантам. Поэтому такое явление как миграция привлекает ...

Развестись или остаться? Женский кейсИстория женщины, которая страдала в отношениях, ушла от мужа, потом...  "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал Эхо Москвы в Самаре Тема программы: «Женская история. Развестись или остаться?» Запись эфира и текст ниже. Добрый день, дорогие слушатели! С Вами Ангелина Сигал. Сегодня небольшой кейс про отношения. Расскажу вам историю ...

 Как расставить личные границы? О личных границах. Лайфхак от психолога. "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал Эхо Москвы в Самаре Тема программы: «Как расставить личные границы? Лайфхак» Добрый день, дорогие слушатели! С Вами Ангелина Сигал. Как правильно расставить личные границы? Проблема не только в том, что людям бывает сложно отказать собеседнику, ответить «нет». ...

ПОХУДЕТЬ БЕЗ ДИЕТ"ПсиХУДЕЙКА" - это психологическая игра, представляющая собой полноценный терапевтический сеанс, позволяющий дать психологическую настройку на похудение без диет и физических нагрузок. Для оценки эффективности «игры» автор методики Анастасия Колендо-Смирнова создала 2 экспериментальные группы: по Skype и очно. Разницы в результатах у групп не было. Игра проводилась ...

Здоровые границы или манипуляция? ОтличияКогда кто-то манипулирует нами, мы зачастую вовлекаемся в эмоциональный шантаж прежде, чем поняли это. Однако не все конфликты и выражения чувств являются шантажом. Рассмотрим на примерах, когда это манипуляция, а когда здоровая защита личных границ. "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал ЭХО МОСКВЫ в Самаре Можете посмотреть 4-минутный ролик, или прочитать. ...

Шесть опасных симптомов эмоционального шантажа"Заметки психолога" с Ангелиной Сигал Эхо Москвы в Самаре Тема программы: «Симптомы эмоционального шантажа» Запись эфира: 5 минут. Или читайте тестом. Добрый день, дорогие слушатели! С Вами Ангелина Сигал. Шесть опасных симптомов эмоционального шантажа. Или как манипулятор и его жертва закладывают фундамент токсичных отношений. Особенно ...

ШЕСТЬ ОПАСНЫХ СИМПТОМОВ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ШАНТАЖАИли как манипулятор и его жертва закладывают фундамент токсичных отношений.Есть изощренные формы манипулирования, которые не так-то сразу заметишь. Особенно когда отношения с близким человеком в целом позитивные. Сегодня я назову 3 из 6-ти симптомов эмоционального шантажа. А завтра выложу 5-минутный ролик с радио, где рассказываю про все 6 (!) Он будет ...

Кто из нас не сталкивался с манипуляциями близкого человека? Упреки в эгоизме, игнорирование наших желаний, угрозы порвать отношения, если мы ведем себя как-то не так, как хочет манипулятор. Все это вызывает у нас смятение, чувство вины, и мы капитулируем, отказываясь от своих интересов. Все для того, чтобы сохранить отношения. Но какая цена за это? "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал ...

Желание стать психологом может быть обусловлено потребностью самому получить психологическую помощь. Подростки особенно нуждаются в психологической поддержке. Кто же такой психолог, чем психолог отличается от психиатра? "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал Эхо Москвы в Самаре Тема программы: «Подростки хотят стать психологами. Кто же такой психолог?» Ниже видео запись 5-минутного ...

АнтиСтресс Сейчас, в период пандемии и введенных ограничений, многие переживают стресс. Что происходит с нашим организмом, когда мы в стрессе? Как можно помочь себе в домашних условиях? "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал Эхо Москвы в Самаре Тема программы: «АнтиСтресс» Смотрите видео, или читайте Добрый день, дорогие слушатели! С Вами Ангелина Сигал. Стресс и Антистресс. ...

 Маска или истинное «Я»? Психологические маски Психологическая маска - человек притворяется, создает образ и предъявляет его окружающим, пряча за ним истинное «Я». Зачем это людям? Какие последствия? Что делать? "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал Эхо Москвы в Самаре Тема программы: «Маска или истинное «Я»?» Вы можете посмотреть ...

Метафорические Ассоциативные КартыПсихологи часто используют этот инструмент – Метафорические Ассоциативные Карты (МАК). Что это такое, и как отличить работу профессионала от любителя, в этом выпуске. "Заметки психолога" с Ангелиной Сигал Эхо Москвы в Самаре Тема программы: «Инструмент психолога - МАК»   Вы можете посмотреть запись 5-минутного эфира или прочитать текстом. ...